28天美丽出击：来自韩国的魔鬼塑身风暴

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作者：李京映

出版社：新世界出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 美体/塑形

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图文详情

ISBN：7801877608
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：小16开
页数：184
出版时间：2005-10-01
条形码：9787801877604 ; 978-7-80187-760-4

本书特色

“韩国瘦身专家李京映开发全新瘦身课程，为您定制系统科学的瘦身计划”！
根据个人情况不同，活学活用的*佳瘦身方案；
瘦身饮食法独具韩国特色，排除体内毒素；
伸展运动，普拉提，韵律操……各阶段全方位的运动课程，完美去除赘肉；
回想每天运动，反思每日饮食，记录减肥日记；
减轻的不仅是体重，脂肪不翼而飞，塑造迷人曲线。

内容简介

“*适合我们的瘦身课程！”
99%的肥胖者会经历可怕的反弹现象，即5年之内体重恢复原状。本书介绍了三大瘦身方法，目的是让所有想瘦的朋友都实现自己的愿望。三大疗法是消除体内废物的清净食疗法：消除容易增长脂肪的运动修正疗法和减少体内脂肪的运动疗法。这本书会成为所有瘦身梦想者的瘦身指南。大家可以根据自己的情况不定期制订适合自己的瘦身方案。书中根据所有瘦身梦想者的愿望，为大家具体地制定了减肥计划，包括如何饮食，如何运动，应该以何种心态面对每天的瘦身任务。只要按照书中教授的方法就会得到明显的瘦身效果，让你的瘦身行动不会再次失败。28天的阶梯式瘦身计划，帮你完成实现美丽的梦想。

序言像好莱坞明星一样雇佣私人教练
本书课程的利用法你已做好开始减肥的准备了吗？
本书的作用方法记录你的美丽
为期28天的4阶段明智减肥
营造安静的身体
下定决心减肥
　良好的开始就是成功的一半
坚持快步行走
　　有氧运动打造轻盈身材！
　逃出便秘困扰
　　皮肤呼吸，排出废物
　燃烧脂肪，提高新陈代谢
　　怎么吃都不伴的体质，可能拥有吗
　理顺7个问题，摇身一变成为魔镜公主
　热身运动和整理运动
　　整理运动，快速解除疲劳
　假日-桑拿
　　在桑拿池闲聊减肥
Step1　成功或失败
创造轻勇的身体
　追上麦当娜
　　明星是你的竞争对手
　开始慢跑
　　身体越跑越轻松
　有助于减肥的营养常识
　　正常饮食也能减肥
　减肥食谱入门
　　沙拉酱中隐藏的卡路里秘密
　开始做哑铃操
　　练就一身结实肌肉
　战胜压力
　　深呼吸&冥想法
　假日-购物
　　度过零压力假日
Step2　成功或失败
打造不长肉的身体
……
跳过动摇现象

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作者简介

李京映，毕业于汉城大学，获食品营养和营养生理学硕士，目前在汉城大学体育教学系体育生理学攻读博士课程。1997年李京映在六个月内将84公斤的体重成功减掉34公斤，取得这一瘦身纪录后，她开始从事于专业的瘦身式作。 2002年开始，李京映任女性杂志《SURE》瘦身专栏记者，同时在多所著名大学开设肥胖相关讲座，如在汉城大学开设糖尿肥胖课程，《肥胖者的减肥饮食法和快餐选择法》网络课程，并在《今日运动》、《CeCi》、《KiKi》《Cosmopolitan》《anan》《Vouge Girl》等众多女性杂志开设瘦身专栏连载。现任“李京映Bodycare System”院长。

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