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图文详情
- ISBN:7542611402
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24cm
- 页数:214页
- 出版时间:1998-01-01
- 条形码:9787542611406 ; 978-7-5426-1140-6
本书特色
本书主要记述了安娜独特殊性训练方法,内容包括:经常性的身体状况评估;适当的训练方法和目标;正确而实用的指导……在这些内容中,无一不包含着安娜的心血。
内容简介
本书主要记述了安娜独特殊性训练方法,内容包括:经常性的身体状况评估;适当的训练方法和目标;正确而实用的指导……在这些内容中,无一不包含着安娜的心血。
目录
前言
自序——我为什么要成为一名健美教练
**章 自身状态评估
**节 你的身体是如何工作的
第二节 自我测试
第三节 健美器材
第四节 训练的始末阶段
第二章 健美训练
**节 各级别训练日程表
第二节 耐力训练
第三节 体能训练
第四节 柔韧性训练
第五节 循环训练
第六节 交叉训练
第七节 特定运动项目训练方案
第八节 在体育馆中进行训练
第九节 如何应付意外的受伤事件
第三章 饮食与健康
**节 饮食习惯——有关营养知识的介绍
第二节 饮食与锻炼
第二节 水分
训练记录表
索引
中英文译名对照表
自序——我为什么要成为一名健美教练
**章 自身状态评估
**节 你的身体是如何工作的
第二节 自我测试
第三节 健美器材
第四节 训练的始末阶段
第二章 健美训练
**节 各级别训练日程表
第二节 耐力训练
第三节 体能训练
第四节 柔韧性训练
第五节 循环训练
第六节 交叉训练
第七节 特定运动项目训练方案
第八节 在体育馆中进行训练
第九节 如何应付意外的受伤事件
第三章 饮食与健康
**节 饮食习惯——有关营养知识的介绍
第二节 饮食与锻炼
第二节 水分
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