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忧虑太多-心理视窗4.0

忧虑太多-心理视窗4.0

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图文详情
  • ISBN:9787030206572
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:144
  • 出版时间:2007-12-01
  • 条形码:9787030206572 ; 978-7-03-020657-2

本书特色

本书每章包括两个部分,**部分介绍控制忧虑的方法,第二部分提供几种自助联系,这样你可以运用这种方法去结局你面临的问题。如果你真的想学会如何控制忧虑, 那么很有必要完成这些联系。战胜忧虑需要时间和努力,拿起一支笔和一张纸,就像我们的患者所做的那样,开始行动吧!行动才是关键所在!

内容简介

简介   房价、物价、车价、油价、健康、工作、人际关系、前途、子女教育……忧虑像毒蛇一样缠着你,你总担心处于食物链的底层,时刻有着不祥的感觉,似乎危险就潜伏在每个角落里,就在日常生活中,而不仅仅是具有新闻价值的重大危险事件。长期忧虑会导致失痛、背痛、胃痛、失眠、紧张、易怒、工作效率低下、办事拖延……    我们写这木书就是为了拯救你,使你重返快乐、幸福、平静、高效的生活……    本书每章包括两个部分,**部分介绍控制忧虑的方法,第二部分提供几种自助练习,这样你就可以运用这种方法去解决你面临的问题。如果你真的想学会如何控制忧虑,那么很有必要完成这些练习。战胜忧虑需要时间和努力,拿起一支笔和一张纸,就像我们的患者所做的那样,开始行动吧!行动才是关键所在!

目录

**章 了解忧虑 忧虑是什么 有益型忧虑 无益型忧虑 忧虑的影响力 认知
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节选

本书每章包括两个部分,**部分介绍控制忧虑的方法,第二部分提供几种自助练习,这样你就可以运用这种方法去解决你面临的问题。如果你真的想学会如何控制忧虑,那么很有必要完成这些练习。战胜忧虑需要时间和努力,拿起一支笔和一张纸,就像我们的患者所做的那样,开始行动吧!行动才是关键所在!

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