活到天年

序言 如果家里有一个医生
**章 阳气决定长生
　1.人要活到多少岁才算尽其天年
　2.养生就是养阳气
　3.现代人为什么会阴盛阳衰
　4.阳气旺盛，百病不侵
　5.为自己看病——判断“体内有湿”的简易方法
　6.看舌观指，辨证养生
　7.抱住健康，万病皆除——站桩养生法是*简单有效的长命之道
　8.“放松”是人体*好的大药
　9.要活就得动
　10.“太极护身”，生生不息
　11.天地相合——来自于中医不传之秘的养容术
第二章 人体有大穴，祛病真如神
　1.胃口好，活得就好——然谷是开胃的大功臣
　2.颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵
　3.大药逞神勇，承山灭顽湿
4.每天敲风市穴，健康就会随“风”而至
5.神仙也怕脑后风，有风就找风府穴
6.印堂发亮，就是福相
7.足三里，上中下一起理
8.胸腹的众多毛病就靠公孙穴摆平
9.对心脑血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴
10.怪病就靠膈俞收，只生欢喜不生愁
11.人体老生寒，太溪定生暖
12.有效就是硬道理——6个穴位包治众病
13.救命大隐士，委中*无私
14.别拿胃痛不当回事——胃痛的身心共治法
第三章 千方易得，一诀难求
　1.谁说良药要苦口，生甘草作“孝心汤”
　2.让父母永远不老的酒——参杞鹿龟酒
　3.粥皮滋阴又补阳，处处留心皆健康
　4.九蒸九晒黑芝麻——道家秘传的“养肾食疗”法
　5.肩井提气血，阳气耀全身
　6.谁没有为父母的疾病揪过心——脊背一捏，百病不得
　7.“捏积”为什么要以7岁为一个分界点呢
　8.像南怀瑾先生一样迎风摆柳——活到90岁的养生之道
　9.每天只吃一顿——养生的*高境界是应变
第四章 当代人的通病是体内湿重
　1.会吃饭，您就生不了病
　2.家里做的饭*香——炒黄的米和锅巴是世上*好的开胃汤
　3.痛风的“报应”
　4.湿邪无处不在，细节决定长生
　5.每天薏米红豆粥，全家健康乐悠悠
　6.再说薏米红豆粥，随症加减百病休
第五章 养生的*大玄机
1.养生的*大玄机是明白自己是何“体质”
　2.老怕伤寒少怕痨
　3.肾气旺，人就旺
　4.口苦、心浮气躁、偏执是心脑血管疾病的3大表现
　5.高血压分寒热治才有效
　6.越饿的时候吃东西越香
　7.什么才是真正的“排病反应”
第六章 养生如果有节，可与天地同寿
　1.向食物讨要生命力
　2.多接触有生命力的东西，你的生命力就会变强
　3.养生的真谛就是沉得住阳气
　4.饮食有节，胃以喜者为补
　5.大自然什么时候给我们，我们就什么时候吃
　6.入乡随俗，豆腐开路——治疗水土不服的千金秘方
　7.如何获取万事万物的阳气为自己所用
　8.怎样与大自然交换生机
　9.养阳从春夏开始
　10.节日就是用来养心的
第七章 治病还是救命
　1.当我们面临身心的地震时——正气存内，邪不可干
　2.治病先洽心，人才有好命
　3.养生治病的**大药叫“心药”
　4.中医治病就是激发人的自愈潜能
　5.养颜从养心开始
　6.让自己的*爱永远保持年轻的美容秘方
　7.每个女性都可以环肥燕瘦——养胃健脾就是美丽的根本
　8.现在女性的很多病都是产后遗留下来的
　9.治脾就可安五脏
　10.献给应酬之人的解酒神物——“干杯不醉葛藤花”
　11.“秘密养神法”——献给所有上班族们的补肾良方
　12.“头颈部向后”，人永远不会佝偻
后记 养生的幸福，从当下开始