家庭中医药养生精华录1:健康靠自己

前言
**章　有求才有健康：每个人都是自己*好的医生
　1.只有和谐的身体才能让我们活到120岁
　2.保养人体的“十全大补药”就长在耳朵上
　3.要相信食物有不可思议的治病功效
　4.补足气血，手足比我们的爱人还要贴心
　5.若要身体安，大穴常不干：神奇的养生灸
　6.轻抚肚脐，涵养丹田的三分“中”气
第二章　养生重在天人相应：让我们的身心四季长春
　1.春养生：春来暖洋洋，保肝保安康
　2.夏养长：护佑我们心中升腾的暖阳
　3.秋养收：让肺更顺畅自然地呼吸
　4.冬养藏：将所有的肾精都藏到心底
第三章　人生无处不养生：在生活中养生，在养生中生活
　1.人以谷为天：粗细相搭配，营养才合理
　2.五脏“和谐”从五彩蔬果开始
　3.要想身体棒，多吃肉还不如多吃豆
　4.水是我们身体的百药之王
　5.吃就吃*补的——让你年轻20岁的不老秘诀
　6.每天“深睡眠”比喝鸡汤还补
　7.以茶养生——与古人一起研习长生之道
　8.别让内衣损害颈椎——简介“胸罩综合征”
　9.如果身体老生病，一定要把居室的风水调整好
　10.天天活在春日里——献给父母*好的“庭院”养生方
第四章　小病可以自己治：亲手抱住健康是自己的*大欢喜
　1.把“寒气”出透——感冒的自然疗法
　2.妙用“功夫”踢走“咳”——咳嗽、哮喘的自然疗法
　3.对症用药才是平息腹中不安的无价之宝——腹泻的自然疗法
　4.让每一天的例事轻松流畅——便秘的自然疗法
　5.此愁“眠眠”有绝期——失眠的自然疗法
　6.把“歪脖子”变成好心情——颈椎病的自然疗法
　7.冷风中护好您的肩周——肩周炎的自然疗法
　8.永远赶走清晨的“无名痛”——落枕的自然疗法
　9.让有“痔”之士也无后“股”之忧——痔疮的自然疗法
第五章　三分治病七分养：谁都可以不出门就祛除慢性病
　1.胃的不安脾来解决——慢性胃病的保养方法
　2.到大自然中洗涤肺气吧——肺炎的保养方法
　3.绝不让贼风乘“虚”而入——中风的保养方法
　4.何须再用“忍”字诀——关节痛的保养方法
　5.把所有的浊气往下引——痛风的保养方法
　6.坚持就是*大的胜利——高血压的保养方法
　7.全面疏通血液的排毒管道——高血脂的保养方法
　8.不必再为“吃啥”愁——糖尿病的保养方法
　9.保肝大药永远与您不离不弃——肝炎的保养方法
　10.自己就是*好的医生——癌症的保养方法
第六章　药补不如神补：内心焕发的良善才是健康长寿的正途
　1.养神为先必获大寿
　2.病由心生，只有心药才是心病痊愈的良方
　3.豁达幽默本是一味不花钱的养生灵丹
　4.没事找事也是一种长生之“乐”
　5.要把养生落到实处上——中年人的保养之道
　6.从贾母、刘姥姥长寿看如何高效生活
　7.“理直”不如“气和”，让我们天天活在幸福的糊涂里
　8.做一个世间俗人——像任继愈先生一样养神增寿、生生不息
附录1　十大中医饮食长寿真诀
附录2　*适合中国人的强骨健骨方