心理素质培养丛书-做情绪的主人

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**章情绪和情感概述**节什么是情绪和情感一、情绪和情感的含义一个人要安身立命，求得发展，必然会有各种各样的需要。例如，对食物、衣服、劳动、交往的需要等等。以人自身的需要作为标准，大千世界存在的诸多事物可以分为三类：①可以满足人的需要或帮助人满足需要的事物；②与人的需要是否能得到满足无关的事物；③妨碍人满足自己需要的事物。人对以上三类事物的态度或体验是不一样的。一般来说，人对**类事物抱有肯定的态度，它们引起人积极的体验，如高兴、愉快、爱、尊敬等；对于第二类事物，人抱无所谓的态度，此类事物不能引起人的什么体验；对第三类事物人们抱有否定的态度，此类事物引起人消极的体验，如愤怒、痛苦、忧虑、恐惧等。心理学把以上这些由人对于外界事物是否符合自己的需要而产生的态度体验称为情绪和情感。在心理学中，人的各种心理过程被划分为三个方面，即认识过程、情绪和情感过程以及意志过程。认识过程指的是感知、记忆、思维、想象这类心理活动，它可以反映事物的外在特征和内在本质。意志过程指的是人出于某种目的，有意识地调整自己的行动并与克服困难相联系的心理活动。把人的心理活动划分为认识过程、情绪情感过程和意志过程完全是为了认识和研究的方便。实际上，这三种心理过程是密不可分的，它们之间的联系极为密切。情绪情感过程依赖于认识过程。人对于自己没有一丝一毫了解的事物是不会有任何体验的。人们平时说的“知之深，则爱之切”就是这个道理。反过来，情绪情感过程对人的认识活动也有一定的反作用。情绪情感是进行认识活动的动力。例如，一个喜欢数学的同学就会比别人更多地钻研数学，上数学课的时候认真听讲，自己主动找来许多数学题来做，从而可能使他的数学知识更丰富，对数学比别人有更深刻的认识。人的情绪和情感对意志活动也有一定的影响。在朝鲜战场上，邱少云烈士之所以能够坚持在烈火中一动不动，直至壮烈牺牲，表现出坚强的意志，是对祖国人民和朝鲜人民的挚爱给了他巨大的力量。反过来，意志活动对人的情绪情感也有一定的调节作用。如“制怒”就是用意志力量调节情绪。“情绪”和“情感”这两个词经常在一起使用，泛指一类现象。实际上，这两个词的含义有一些细微的差异。1．情绪通常与人的生理需要相联系，而情感与人的社会需要相联系人的需要可分为生理需要和社会需要。生理需要指的县人对诸如食物、水、空气、睡眠等这些维持生存所必须的事