品·智女人4－解放生命

本书特色

《打开心灵束缚的密钥·解放生命》：心灵灯塔屹立百年，专为您指引心的方向！摆脱烦恼的束缚，让我们的心灵，在这解放中，获得新生……放下烦恼事，抛开坏心情，来随着安妮的笔，做这一场心灵的普拉提……

内容简介

简介 　　时光的流水悄悄带走愉悦的心情，却把我们留在单调的日常生活、恼人的噪音和繁重的工作里。我们心情烦躁，我们想要逃离这一切，但是，那些烦恼却驻进了我们心里，让我们怎么都甩不掉，那么就放下心来，看看安妮给出的专业建议吧，在她那理性的话语里，蕴含着对女性朋友心灵的关怀，正是这理性的关怀，引导着迷茫中的女性走出心灵的迷宫，走向解放，走向自由！

节选

相关资料

休息过度劳累的大脑有五种有效的方法：一、对失眠持有健康的轻视态度；二、集中精力做简单的事情；三、身体放松；四、舒缓、有韵律地呼吸；五、定期吸取营养。只要保持良好的心态和勇气，牢记这五个方法，并坚持不懈按照它们做，就会发现漫漫长夜失眠的煎熬时间减少了，入睡的质量提高了，比以前睡得更香、更甜，精力恢复得更快。很多情况下，失眠可以靠这些简单的方法就可以治愈。在这里，要特别提醒大家，使用药品是绝对有害的。药品只会在一段时间内有助睡眠，但*终会失效，使神经系统处于紧张的状态。这种本可避免的紧张状态只能靠时间治愈，会给人造成极度的痛苦。工作一天，有时不是非常累，只是感觉有点疲倦时，窗帘的抖动声，门转动发出的声响，街道上嘈杂的声音，人们谈话的声音，都会让我们失眠。总是听人说：“真难熬呀，昨天晚上睡觉一家大医院的护士长，一次次苦恼地说：“我真希望有人教会护士走路时脚步放轻些，这样我就不会被头顶的脚步声弄得彻夜失眠了。”要教会大脑适应这些脚步声，这样护士们的脚步声就不会吵醒她了。要是有人告诉她这些话，她一定会吃惊不小。所有的这些情况中，让我们彻夜未眠的是人的抵触情绪。窗帘抖动，我们抗拒它；门一遍遍地转动，我们抗拒它，同时因为好奇它为什么不停下来而彻夜不眠；听到不同寻常的噪音，尤其是习惯了在下乡的寂静中安睡的话，就会辗转反侧，盼望自己住在安静的地方。所有的烦恼都来自对噪音的抵触情绪，而抵触情绪不过是不情愿适应环境而已。如果情愿适应环境，窗帘可以继续抖动，门可以不停地转动，街道上的噪音可以没完没了，大脑会屈从于环境，我们就可以安然入眠。打个比方说，噪音可以穿越我们的身体，却不与我们的意愿发生大的摩擦。困倦时，听到刺耳的声音，很自然地产生抵触情绪，这时有三种方法可以帮助我们克服这种其一，几乎每种声音都有韵律。如果习惯了这种声音，就会对其韵律非常敏感，韵律就会带有安抚作用，那么，以前让我们失眠的噪音，现在就可以有催眠的作用了。对于在旅行车中容易失眠的人，这种在声音中发现韵律的方法非常有趣，也非常有效。旅行车发出的声音和振动有韵律感，这无疑具有安抚作用。如果习惯性地认为在旅行车中睡眠质量不好，首先要明确的是，你可以尽可能地呼吸到清新的空气。然后，下定决心，如果必要的话，可以整晚都关注车发出的声响。如果你全神贯注地这么做，用不了一小时，就可能安然入眠。当车停下来时

作者简介

安妮·佩森·考尔（1853-1940），英国著名女作家，她的著作曾被译成法、德等多种语言，畅销30多个国家和地区，引导几代人回归心灵的健康和舒畅。 安妮的作品大多主题鲜明，笔触温情又不失专业，能给迷茫中的人们带来一些宽慰，帮助人们找到生活的本真，告诫人们在经济社会里，追求成功的同时，一定不要忘记我们追求成功的目的——让生活变得更美好，并要懂得关爱自己和身边的人和事物，注重心灵和精神的修炼。安妮·佩森·考尔一生著作颇丰，而其中*具影响力的就是《宁静中的力量》、《放松你的心》、《理所应当地生活》、《解放生命》，在这些著述中，安妮直击女性心灵*深处的秘密，帮读者找出那些让人烦恼痛苦的根源。