唤醒身体自愈的潜能

本书特色

病由自生，还需己愈，自愈是健康的不二法门。
　　极简自愈养生法，人人可去病痛之苦，修得健康之福。
　　手到疼痛立止，极简按摩治愈肩颈痛、腰背痛、颈椎病；系统调理身体，*健康、*有效的减肥秘法；“抚触暗示”按摩法，*简单、*友好、*舒服的康复之道。

内容简介

古人老是说，师法自然，天人合一。一座大山，是山脚的压力大还是山顶的压力大？山脚！对不对？山顶冷还是山脚冷？山顶！所以，古人总是让自己的脚暖和一点（多用热水泡脚比吃什么补药都强），而头保持冷一点。这样就很轻松地使脚部的压力大于头部，淋巴循环更顺畅。人体的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低。
“震尾椎骨”对颈椎问题有十分明显的疗效。方法是用拳轻轻地敲尾椎*下面，不需要用太大的力，就是轻轻地敲，每天敲五分钟左右。
平时我都要朋友们，用手捋过胃经的人迎穴，从上而下轻轻地捋。一来缓解压力，使人心里安静，二来这是胃经通达面部的关口，多抚摸，可以让气血充盈，祛斑美肤，面色也会大有改观。
太溪，加上太溪向上两指处的复溜，补肾就可以初见成效了。“复溜”从字面上可以理解为“让不动的液体重新流动起来”，与太溪相对应。两个穴位每天按上三五分钟，比吃多少六味地黄丸都管用。

节选

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插图：**章 求本溯源谈健康养生无小事——从古人的枕头说起古人总是让自己的脚暖和一点（多用热水泡脚比吃什么补药都强），而使头保持冷一点。这样就很轻松地使脚部的压力大于头部，淋巴循环更顺畅，人体的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低。真是太有智慧了！话说前几天，有一个同事跑来问我：“程老师，落枕了怎么办呀？”我告诉他，落枕一般都是睡的姿势不对，加上受点寒，就容易落枕。然后，我按压他同侧的“肩井”穴（哪边落枕按压哪边），大约两三分钟后，手一松，他的脖子就可以自由转动了。他很吃惊：这么简单？然后他告诉我，他用的枕头是如何之好，没想到还会出落枕的麻烦。原来他以前是在一家专门卖枕头的公司工作，一直用的就是*好的那种远红外的，还可以发热的枕头。我一听完就问他：“你是不是经常感冒啊什么的，总之小毛病不少？”他很惊讶：“程老师，真神了，你怎么知道的？”其实很简单：大家在博物馆、文物商店看过出土的枕头，不是石头的就是玉的、瓷的或者竹子编的，多硌呀！而且都是冰凉的，就没一个看着能睡舒服的，连棉质的都没有。哪像现代人这么讲究，只要能想得到的花样，都被加诸到了枕头上：加热的、远红外的，填充茶叶、药材的，还有记忆棉、乳胶等各种材质的

作者简介

程云林，出生南京中医世家，对中西方医学均有深入研究，融汇中医经络理论与西方自愈疗法。同时为心理催眠治疗师和潜能开发专家，“云林学步”健身法倡行人。