生态健康诠论-生态养生1236健康新法则

**章 生态养生提出的背景经营健康享用生命**节 医学模式变迁的人文思考一、医学模式的演变二、生物一心理一生态医学模式第二节 大生态医学模式的启迪一、从生态医学角度对健康和死亡的重新定义二、《黄帝内经》的生态医学思想三、微生态学和稀少生物学对生态医学思想的影响四、环境伦理学和可持续发展战略理论的伟大贡献五、大生态医学思想的现实意义第三节 对sARS等新型传染性疾病大流行的再认识一、宏观生态学对新型传染病的影响二、微生态学对新型传染病的影响第四节 生态养生是具有划时代意义的全新养生法典一、多学科发展的必然二、社会不断发展进步的需要三、生态文明时代的迫切要求第二章 生态养生的概念和内涵生态养生天年不病**节 生态养生的概念第二节 生态养生的内涵一、生态情志养生二、生态饮食养生三、生态运动养生四、生态起居养生五、生态中药／保健食品养生六、生态四季养生第三节 生态养生的理论基础一、祖国传统养生文化为生态养生提供了理论基础二、现代科学技术为生态养生提供了科学基础第三章 生太情志养生恬淡虚无摄养精神**节 生态情志养生的概念与特点一、生态情志养生的概念二、生态情志养生的特点第二节 生态情志养生的原理一、形神统二、精神内守，预防疾病三、异常情志，导致疾病四、以情胜情，精神治疗第三节 生态情志养生的意义与作用一、生态情志养生的意义二、情志养生的作用第四节 生态情志养生的原则和注意事项一、生态情志养生的原则二、生态情志养生的注意事项第五节 生态情志养生的常用方法一、乐观愉悦法二、调控七情法三、清心养神法四、节制私欲法五、郁闷疏泄法六、四气调神七、音乐治疗八、老年人如何调摄情志第四章 生态饮食养生饮食有节五味调和**节 生态饮食养生提出的背景一、中国居民的体质状况及其变化二、中国居民死亡因素和疾病谱的变化三、中国居民主要慢性非传染性疾病的变化四、原因分析五、生态饮食养生是预防慢性病的关键第二节 生态饮食养生的概念和特点一、生态饮食养生的概念二、生态饮食养生的特点第三节 生态饮食养生的原理一、饮食养生是人体健康的基础和前提二、五脏功能正常依赖水谷的充盈三、饮食营养是气血生成的主要来源四、饮食营养是形体充盈的保证五、祖国传统饮食养生与现代营养学一脉相承第四节 生态饮食养生的意义和作用一、生态饮食养生的预防作用二、生态饮食养生的滋养作用三、生态饮食养生的延缓衰老作用四、生态饮食养生的治疗作用第五节 生态饮食养生的原则和方法一、生态饮食养生的原则二、生态饮食养生的方法和注意事项三、药食同源理论的具体运用——药膳第五章 生态运动养生法于阴阳和于术教**节 生态运动养生的概念、特点和类型一、生态运动养生的概念二、生态运动养生的特点三、运动养生的类型第二节 生态运动养生的意义和作用一、生态运动养生与心理健康二、生态运动养生与脑健康三、生态运动养生与心肺功能健康四、生态运动养生与消化系统五、生态运动养生与骨健康六、生态运动养生与免疫系统第三节 生态运动养生的原则一、掌握生态运动养生的要领二、注重动、静结合三、强调运动适度，不宜过量四、运动的*佳时间段五、遵循三因制宜的原则六、循序渐进，持之以恒第四节 生态运动养生法一、有氧运动养生法二、气功三、密不外传的道家五行功四、整体生态气功第六章 生态起居养生起居有常不妄作劳**节 生态起居养生的概念与特点一、生态起居养生的概念