读者评分
4.7分

冥想5分钟等于熟睡一小时

1星价 ¥19.4 (6.5折)

2星价￥19.4 定价￥29.8

作者：明一居士　著

出版社：上海锦绣文章出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 心灵与修养 > 心灵/感悟

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商品评论（3条）

***（三星用户）

灰常满意！

此类书，静下心来便能体验到生命的力量存在，若静不下来，看了白看。

2016-10-23 15:21:42

0 0

mya***（三星用户）

想5分钟等于熟睡一小时好书

好书印刷好内容好翻译好价格也不错

2015-03-04 22:03:44

0 0

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图文详情

ISBN：9787545207842
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：239
出版时间：2011-04-01
条形码：9787545207842 ; 978-7-5452-0784-2

本书特色

　　★睡不好，学冥想！　　★冥想其实极为简单易学，*初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。　　★开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，整个人就像从熟?中自然醒来一样充满活力。　　★当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！

内容简介

　　冥想其实极为简单易学，*初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。　　本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。　　对于初学者而言，**次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。　　当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！　　翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式，从简单的一呼一吸中，开始您的冥想练习吧。

序
**章　冥想5分钟，等于熟睡一小时
　学冥想第1课：初学冥想5分钟
　仰望头顶的星空，你就体验过冥想了
　冥想，就是大脑的?醒
　佛在冥想前，一样有痛苦
　佛不是生来就有的，是冥想锻炼出来的
　冥想需要约束、学习和选择
　让自己跟着佛一起冥想、一起休息
　站在自己一边，掌握自己的未来
　世界悬在刀锋上，我们可不能悬在刀锋上
　大脑常识课no.1：大脑的基本说明书　
第二章　“定”的冥想法·让痛苦靠边站
　学冥想第2课：“定”的冥想法
　背着3个与生俱来的包袱，不痛苦才叫奇怪

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