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图文详情
  • ISBN:9787514303452
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:266
  • 出版时间:2012-01-01
  • 条形码:9787514303452 ; 978-7-5143-0345-2

本书特色

  超然冥想是简单的、自然的、无需费力的心理方法,   它让冥想者无比享受地接近思想的来源、   意识的统一场,大脑中*平静的自我。      每天你都拥有“七十二”个20分钟   请将其中的“两个”20分钟用来“冥想”   打碎压力的墙,释放内心的力量。   打造一只属于你的方舟,躲过喧嚣,躲过烦扰,   在浮夸的城市里,找到宁静的世界。

内容简介

  你是否总是辗转反侧难以人眠?
  你是否总是内心充满愤怒久久难以平静?
  你是否不能从悲伤的经历中走出来,沉溺其中无法自拔?
  你是否总是背负着压力,举步维艰?
  当今社会之下,无论是你自己、你的朋友,还是社会上的其他人,无论身处哪个领域,都难逃压力的束缚。压力就像一个放大镜,将生活中的不顺心无限放大,让人暴躁、惆怅,甚至抑郁。当你感叹祸不单行之时,“世外桃源”愈加显得遥不可及。
  虽然现实中的“世外桃源”难觅,但心灵中的“世外桃源”却可由你亲自打造。
  每天进行两次二十分钟的超然冥想,不仅压力可以释怀,还能切身体会到顿悟,甚至感受到超脱。超然冥想并非强加信仰、并非民间偏方、并非拿来主义,它是一个值得学习的本领。这个本领可以摆

目录

序言(迈哈迈特?奥兹)
**部分:超越
 引言 我的回归之路
 1.回归自我 冥想的要素
 2. 脑中之脑 超然是什么?
第二部分:治愈
 3.解压管理有害压力
第三部分:转变
 4.关闭大脑的警报系统 处理焦虑和愤怒情绪
 5. 大发雷霆的男学生 注意力,轻重缓急,有效性
 6.治疗峰值和峰谷 冥想和情绪
 7.使吹泡机安静下来 上瘾和痊愈
 8.动荡汪洋中的一座安全岛屿 在学校发生的转变
 9.学会爱惜你自己 出狱之后,你有漫漫长路要走
 10.自我实现 你个人的*佳记录
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相关资料

  “关上耳朵,闭上眼睛,我向意识咨询,所有的心墙和障碍马上就消散了,大地在我脚下起伏,我漂浮了起来……在未知的、无穷的海洋中,要不然,起伏、高涨,就像广阔的思绪海洋一般。”   “我们就像一个澄澈透明的湖泊一般,不需要花费力气,我们的内心深处就暴露在我们面前。世界从我们身边经过,折射到我们内心深处。多么清晰啊!”   ——亨利·大卫·梭罗 美国作家 哲学家      “在我发狂的时候,超然冥想帮助我找到了宁静。想到超然冥想能帮助年轻人在这个不是很宁静的世界提供片刻宁静,我就非常高兴。”   ——保罗·麦卡特尼 英国著名乐队披头士成员      超然冥想使他有万千想法,不过*终,它们都会慢慢平息,形成无限的想象空间。这种体验非同寻常。   ——马丁·斯科塞斯 *具影响力的电影导演之一 奥斯卡*佳导演

作者简介

  诺曼·罗森斯塔尔医生在美国国家心理卫生研究所担任高级研究人员。在此期间,他**次诊断并描述了季节性情绪失调。诺曼·罗森斯塔尔教授在治疗抑郁方面非常卓越,他曾获安娜·莫妮卡基金奖,并被评选为“美国*佳医师”,同时,当选美国消费者研究委员会指南列出的美国**精神病专家。   诺曼·罗森斯塔尔写了两百多篇学术文章,他也曾出版了很多书籍,包括《冬季忧郁症》和《情绪革命》。

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