- ISBN:9787515800509
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24开
- 页数:134
- 出版时间:2012-01-01
- 条形码:9787515800509 ; 978-7-5158-0050-9
本书特色
湖南卫视四川卫视武汉电视台深圳电视台,新浪健身新浪读书腾讯读书搜狐读书健康时报鼎力支持,附赠,高清画质,视频,时尚健身教练亲身示范,全程讲解。清晰细腻画质,简体中文字幕,超强班底制作。 有型身材才能更加凸显男性魅力,做型男?徒手训练+哑铃训练+杠铃训练负荷训练,让你轻松达成所愿,练出完美身。 赵健,aasfp高级私人教练、韩国动感单车联盟协会中国部教练、亚洲体适能学院高级教练、普拉提教练、深圳“健身健美先生大赛”冠军、曾任狄龙、张耀扬等多位明星的健身顾问、时尚明星私教赵健减脂、塑形秘诀大公开!胖人减肥、瘦人增腿方法全图解!
内容简介
强力击退腰腹部赘肉,甩掉烦扰“啤酒肚”、男人中年肥胖原因大揭密、减肥、增肌秘密,拥有甄子丹一样的好身材、身体变胖,不可掉以轻心、好习惯造就好身材,不良习惯你有没有、强壮、有力的臂膀,让你更有安全感、消耗脂肪,刺激肌肉生长,增大肌肉围度、促进新陈代谢,保持健康体魄、提高肩部肌肉饱满度,成为标准衣架子、做型男,就要“虎背熊腰”、粗壮有力的大腿凸显男人的阳刚、加速雄性激素分泌,男人需要更“man”一些、加强腰腹部锻炼,让男人远离大肚子、简单运动,改善身体血液循环、久坐“办公e族”要对肥胖侵扰说“no”。
目录
运动是*好的“医药”
选择合适的运动场地
挑选适合自己的运动器材
合理的服装搭配,让运动更快乐
下定决心,让你的运动坚持得更久一些
part 02 减脂·塑形之自我篇
认识自己身上的肌肉
简单小测试让你重新认识自己
合理的呼吸,让减脂、塑形变得更容易
运动前的热身,让你的身体快速“热”起来
part 03 减脂·塑形之臂部篇
轻轻松松,露出臂部真实“颜色”
作者简介
赵健,AASFP高级私人教练亚洲体适能学院高级教练、普拉提教练韩国动感单车联盟协会中国部教练中国深圳“健身健美先生大赛”冠军曾任狄龙、张耀扬等多位明星的健身顾问生于1985年,毕业于山东青岛大学师范学院。由于体能优秀,极富运动天赋,加上个人对拳击的喜爱,毕业时,他选择了在山东省体院继续深造,成为一名专业的拳击运动员。2003-2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71公斤级冠军。之后,因为一次意外负伤,他离开了心爱的拳台。不过,他并没有放弃对体育运动的热爱。2005年,他加入韩国动感单车联盟协会,开始向健身运动领域转型,同年以优异成绩考取“亚洲体适能学院”高级教练职称、普拉提教练职称。2007年,参加深圳市“健身健美先生大赛”摘取桂冠,获“深圳十佳健身先生”称号。多年来他在深圳各大健身会所任教,曾担任狄龙、张耀扬等港台明星的健身顾问,经常作客深圳体育频道担任嘉宾教练。
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