孕40周营养同步方案
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- ISBN:9787510423062
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24开
- 页数:204
- 出版时间:2012-01-01
- 条形码:9787510423062 ; 978-7-5104-2306-2
本书特色
本书由北京妇产医院产科主任医师、中国医师协会妇产科分会副会长蔡慧珍教授主持编写。 这是一部*实用、*科学的孕期营养全书。具体特点如下: 全程设计——帮你设计从孕前到产后的营养方案,孕前培养孕力,孕期养胎护身,产前夯实产力,产后恢复健康;补捉四季食补要点,甄选时令菜肴,从春到秋,从冬到夏,让准妈妈灵活应对饮食需要。 抓住重点——孕1月到孕10月,月月吃到关键营养素,顿顿都有可口美食。 精挑细选——考察营养成分、比较保健功效,从禽鱼肉蛋、瓜果蔬菜中挑选出9种特效食材、23种常用食物,丰富准妈妈的餐桌。 立足未来——“优智宝宝”、“漂亮宝宝”专攻篇,让准妈妈变身营养师,科学规划膳食结构,合理增重、科学养身,为宝宝的成长奠基。 贴合需要——孕期食疗方,帮准妈妈轻松击破孕期不适的困扰;过来人经验谈,提供给准妈妈实用的饮食建议和技巧;饮食宜忌要点,就饮食安全问题为准妈妈答疑解惑。
内容简介
本书内容根据准妈妈如何在孕期更好地摄取营养为主导,根据不同月份对营养的不同需求,详细介绍了孕前营养饮食方案、孕期同步营养饮食方案、不同食材的食用功效、不同季节的饮食方案、精品菜系食谱,旨在帮助准妈妈合理科学地摄取营养,并通过饮食调节来缓解孕期中容易出现的孕吐、失眠、贫血等身体不适,营养方案科学、推荐的食谱操作性强,有很强的指导性。
目录
1.孕前的营养不容忽视
2.哪些食物帮您先排毒后怀孕
3.准爸爸,这些饮食将使您“精益求精”
4.孕前女性*佳天然激素补品
5.警惕这些阻挡好“孕”的食物“杀手”
part2 孕期营养与食谱同步方案
孕 1月——精子和卵子的幸福相遇
叶酸——预防畸形和缺陷儿
蛋白质——生命的物质基础
孕 2 月——为胎宝宝打好基础的关键期
锌——人体的“生命元素”
碘——胎宝宝发育的动力
相关资料
孕期*让准妈妈伤脑筋的是如何“一人吃,两人补”,本书对此给了一个非常详细的答案——从准备怀孕前的身体调养、怀胎十月、分娩当天到月子里吃什么,怎么吃,做了详细的解读。 ——准妈妈小晴 产前产后跟踪指导,有营养知识的讲解、手把手的烹饪指导、丰富的食材推荐、实用的经验借鉴,让准妈妈不再“愁吃”! ——宝宝树网站编辑 这是一本帮助准妈妈吃得放心,吃得开心的好书。 ——六六
作者简介
北京妇产医院产科主任医师、教授 蔡慧珍 编著 北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人 中华医学会妇产科分会副主任委员中国医师协会妇产科分会副会长 1982本科毕业于西安医学院医疗系;1986年研究生毕业于同济医科大学妇产科;曾任北京医学院**附属医院妇产科住院医师;2002任北京妇产医院产科主任医师、教授。 至今已完成剖宫产、产钳、臀位助产等手术上万例。 对孕期营养和胎教有专项研究。
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