关永年太极养生术-(含光盘)

**章  太极内功养生说  **节  我的太极内功养练体会  第二节  回忆前辈的内功养生与修炼经验    一、赵中道老师功高德深    二、胡耀贞老师领我入武道  第三节  太极拳的养练价值    一、太极拳可以强身健体    二、太极拳是身心双修的养练功夫    三、习拳可以提高智慧，培养意志品质    四、习拳能培养武德    五、从习拳、悟拳中可以得到民族文化的滋养第二章  太极筒尺功养生练法  **节  太极筒尺功的特点与优点  第二节  太极筒尺功的作用与功效  第三节  太极筒尺功练功要领与注意事项  第四节  太极筒尺功养生练法选介第三章  关永年孙氏太极拳之养生练法  **节  孙氏太极拳的特点  第二节  关永年孙氏太极拳之养生练式解说第四章  太极柔术健身十式第五章  其他功法  **节  内壮丹田功之养生练法    一、平坐式    二、盘坐式  第二节  太极球功