A-学会减压快乐工作

**章 疯狂工作的时代到来了
我们处于经济飞速发展的时代．在这种大环境下，想要证明自身的价值．就必须在工作中寻找机会展示自己。有人说，这是一个工作的时代，人人都在为了生计或者更高质量的生活而不停地工作。工作时代到来了，与它一同到来的还有日益增加的各种压力。面对压力，该如何应对？我们还能承受多少压力?
1．快节奏：现代人的心理压力
2．工作不是苦役
3．新白领一族工作“不要命
4．压力下的“：工作狂
5．遇到一个“工作狂”的上司
6．这样的压力你还能承受多久
7．你就是那个97％里的上班族

第二章 为何工作生活无法两全
现代白领阶层不仅要面对工作的压力，婚姻、恋爱、生活、子女教育等也都是困扰他们的问题。由于过分专注工作．没有时间去思考婚姻大事；由于工作压力过大，导致回家后无法应对家人：失恋之后的痛苦无处诉说，导致工作效率下降；事业有所成就了．但是孩子的教育却出现了问
题各种压力使得上班族无法做到工作与生活兼顾．从而引发了家庭危机．进一步加大了压力
1．你迟迟不能结婚--工作压力下也要顾及感情
2．家庭与事业两不误--如何协调二者关系
3 工作束缚下，你失去了自由--调整心态．平衡生活
4．享受职场压力--压力有时也是动力
5．在工作、家庭压力的夹缝中--学会找到自己的生存空间
6．白领婚姻：一地鸡毛--回到家如何面对生活琐事
7．失恋后的痛苦--走出失恋，化悲伤为动力
8．当婚姻走到尽头--别让婚姻毁了工作
9．别忽视了孩子--子女教育是大事

第三章 工作压力导致疾病产生
面对工作与生活的种种压力，很多上班族感觉自己不再像从前那样精力充沛了，哪怕休息了很长时间，还是感觉劳累：时人对事变得敏感不愿意与他人进行情感交流，遇到事情总是往消极方面想．看到有关工作的事情有想逃跑的感觉这一切都是由于压力过大产生的身。疾病。一旦你出现了这些症状，便是身体在敲警钟了：你的压力已经过大如果不赶快释放，很容易导致更严重的疾病
……
第四章 压力过大引发心理障碍
第五章 为何你会遭遇这种情况
第六章 人际关系引发巨大压力
第九章 自助心理治疗极为重要