糖尿病专家指导书:健康时报专家访谈精华实录

**篇 糖尿病早发现
糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和（或）胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。可分为1型糖尿病和2型糖尿病。
1型糖尿病：原名胰岛素依赖型糖尿病，多发生在儿童和青少年，也可发生于各种年龄，起病比较急剧，体内胰岛素绝对不足，容易发生酮症酸中毒，必须用胰岛素治疗才能获得满意疗效。
2型糖尿病：患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的患者体内胰岛素甚至产生过多，但胰岛素的作用效果较差，因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏的状态，可通过某些口服药物来治疗。
2型糖尿病三部曲
老花眼可隐藏糖尿病
眼、耳、口、皮也有糖尿病信号
看东西变形，需要查血糖
老年糖尿病：*怕“慢羊羊”
“膏人”易得糖尿病
忘性大，查血糖
糖尿病爱缠四类人
两招识别糖尿病
脂肪萎缩要查血糖
糖尿病爱找“夜猫子”
手脚发麻查血糖
肩痛或是糖尿病信号
六成糖友不知患病
打鼾憋气及早做糖筛
“被干燥”时做糖筛
防糖：男主外女主内
四类糖友易挂错号
第二篇 控糖有方法 降糖有妙招
控糖首先不要乱投医，不要私自服用所谓的“祖传秘方”，要在医生的指导下规范治疗，选择合适的治疗方案。对于血糖的自我管理很重要，坚持接受正规的糖尿病防治教育，是非常有必要的。
控血糖要高不成低不就
控糖牢记简易顺口溜
识破糖衣炮弹三陷阱
糖友多汗可试中药小方子
控糖不佳查查其他疾病
跟专家学点控糖招儿
糖友内脏定期“清洁”
三类糖友血糖难控制
黄连素治糖尿病
吃降糖药有三个细节
忘记吃药别着急补
揪出隐身的低血糖
老人低血糖更隐蔽
辨清血糖的两个“花招”
血糖过高，宜静不宜动
应对棘手问题的控糖新招
控糖不要控过头
名人控糖故事
控糖避开十件事
疼痛焦虑警惕控糖不佳
中西医合力治糖尿病
普吉岛不养胖人
获“蜜月期”有七条件
中药当然能降糖
感冒药：糖友别乱吃
运动时间过长反升血糖
八段锦助降糖
治糖尿病要守住口
餐后两小时的尿糖才准确
泡澡前先测血糖后测血压
降糖注意三个数
测血糖讲方法
喝水不影响测血糖
血糖试纸常更新
一定要重视餐后血糖
测血糖前：削完水果要洗手
空腹血糖易波动
平时可测四个点血糖
皮肤也要抗糖
防感染打好心理战
控好血糖记住五个关键点
糖友冬季护肤有三招
病人经验带动自我管理
内脏脂肪会潜伏
葡萄糖粉随身带
防糖就是老三样
糖友要防“松”
运动，*少两天一次
糖友运动四良方
糖友健骨抓三个点
乖糖友是夸出来的
糖友血管需要“清洁工”
耳鸣提示血糖升高
贫血表明病情加重
糖尿病人宜接种肺炎疫苗
第三篇 糖尿病怎么吃
糖尿病患者的吃，要把握一个原则：总热量达标，饮食追求平衡与多样化。很多糖友都存在偏食问题。怎样吃出健康，需要糖友不断地去学习，必要时要咨询医院营养门诊的大夫，请他们帮忙设计食谱。
总热量不超标，营养要均衡
巧搭配，慢升糖
“三高”家庭如何选年货
有三高，喝谷物浓浆
想吃甜放点儿甜菊糖
记性差或是吃坏的
食物也有防糖语
糖友如何选年饭
开胃菜茄子当道
两餐间喝点苹果香蕉汁
每天饮食中蔬果要占一半
餐桌上就有“胰岛素”
罗汉果给糖友加点甜
胡萝卜是降糖高手
热热乎乎通肠道
糖友喝粥：熟米饭隔天煮
适量补硒利控糖
吃粗粮一天一顿
控糖关键是“怎么吃”
牛蒡可辅助降糖
鹰嘴豆可控血糖
喝鲜牛奶不用加热
金花茶解腻降血脂
三种干菜降压又降脂
枸杞养生有讲究
大红袍降脂5年的茶*好
缓解骨松喝红茶
胆固醇高宜常饮红茶
糖友降脂顺口溜
土豆凉吃助降糖
牙龈出血吃点黄豆芽
萝卜姜汁止咳消炎
两招应对餐后高血糖
调整饮食减饥饿感
控糖饮食一苦一甜（一）
控糖饮食一苦一甜（二）
控糖饮食一苦一甜（三）
控糖饮食一苦一甜（四）
控糖饮食一苦一甜（五）
控饮食，巧称量
糖友吃饭先定量
糖友吃姜要考虑热量
为控血糖，饮食要粗和杂
酷暑降糖注意吃喝
低血糖时选“速食”
控血糖留意隐形盐
“三高”人群常食裙带菜
糖友护眼选莓食
糖友吃些“忆苦菜”
牛奶豆浆轮流喝
血脂高巧吃肉
学学“五色养生”
调血压血脂，煎服花生壳
清淡就是少吃油和盐
养胃记住红、黄、绿
*给力的健脑食品
大腕专家的鲜食招
番茄酱比鲜番茄更营养
果糖成欧美“餐桌糖”
莲子是低脂坚果
谁是“菜伯”
防便秘：菜叶做皮蒸包子
吃饭流程有一套
在家“裸烹”
老人孩子常吃“全息食物”
尝尝这些“专家次爱”
第四篇 糖尿病怎么吃
对于1型糖尿病患者，主要是在医生的指导下，执行科学的饮食治疗和运动治疗计划，接受胰岛素皮下注射或胰岛素泵的治疗。2型糖尿病治疗包括5个方面，即饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测及糖尿病教育，它们也被称为糖尿病治疗的“五驾马车”。
糖友就医需“三问”
四类糖友试试强化治疗
糖友早选“双c治疗”
2型糖尿病要查胰岛自身抗体
预防并发症：从胰岛素治疗开始
三问胰岛素
走出胰岛素使用误区
2型患者更适合预混型胰岛素
用胰岛素可闯六关
2型糖尿病患者：胰岛素治疗5m法则
打胰岛素按类选部位
打胰岛素多选腹部
注射胰岛素把住两个关
打胰岛素要慢慢加量
调胰岛素要找大夫
胰岛素打对了并不疼
摆平注射器小“脾气”
打针不疼讲技巧
打针留意三个字
打胰岛素讲对策
随身带胰岛素别超4周
使用胰岛素泵：及时消毒防感染
glp-1注射与口服的区别
想调药：测糖化血清白蛋白
治糖应因人而异
应对糖尿病，全家总动员
服降糖药有四技巧
经常低血糖要做糖筛
糖尿有“怪脾气”
间歇性节食不利于降糖
中西医治糖尿病有不同
把代谢开关修理好
低血糖昏迷：试试高压氧治疗
低血糖是个“夜猫子”
高血糖“蔫坏”
糖尿病手术切忌盲目
糖尿病患者省钱攻略
控糖护心两相宜
第五篇 糖尿病并发症防与治
糖尿病并发症包括糖尿病足病（足部坏疽、截肢）、糖尿病肾病（肾功能衰竭、尿毒症）、糖尿病眼病（视网膜病变、失明）、糖尿病脑病（记忆力下降、认知障碍、脑血管病变、脑中风）等，是导致糖尿病患者死亡的主要因素。
阻击并发症从确诊开始
慢病老人严防感冒并发症
头晕可能是并发症征兆
糖友护心要调脂
糖友降压可看内分泌科
下肢水肿查心脏
无痛心梗爱找糖尿病人
预防脑卒中：莫轻视小中风
半数高血压患者都有“糖伴侣”
走路不稳可做颈动脉超声
要对自己的眼睛负责任
尿蛋白异常先查眼底
治眼病先控糖
血糖不高也要查眼底
治疗眼底是关键
糖友应留意两个尿检
病程五年以上需测尿蛋白
每年要筛查肾病
护肾抓好两个关键点
防糖还要护肾
贪凉易伤肾
0级病足要早治
防瘙痒先护腿脚
糖友洗脚顺口溜
糖足宜分级护理
治病足，看血管堵不堵
治疗病足可微创介入
中药浴足好护脚
防病足留意两症状
脚上有事或是神经病变
高糖龄要防骨关节病
足背红肿，留心动脉闭塞
护脚做好12345
秋天治脚气好得快
肚子疼或是消化性溃疡
小方法应对神经病变
新技术应对下肢病变
老糖友定期测踝臂指数
出水疱或是由于营养不良
早期识别高危足
男人：警惕肝性糖尿病
糖尿病掩盖的小毛病
高跟族糖友：*好多备一双鞋
糖尿病的俩“密友”甲减和
甲亢
不典型的并发症
有肾病严控血压
糖友泡脚不宜用足浴器
女糖友别忽视性冷淡
女糖友怕憋尿
3年以上糖尿病病史：每年查
下肢血管
预防并发症要手脚并重
脚上起小疱，险些要截肢
第六篇 好心态颐养天年
得了糖尿病，首先要承认这是一个终身疾病，需要通过长期服药进行控制。当出现不适症状时一定要主动寻求专业人士的帮助。*重要的就是消除对并发症的恐惧心理。糖尿病的康复是一场持久战，药物治疗是主要方面，心理治疗更是不可或缺的。
健康就要知、信、行、乐
面对糖尿病要有好心态
调整心情有助血糖达标
糖尿病患者的心理误区
发发小脾气有利健康
老人丧偶后家人多陪伴倾听
要找乐儿先转移重心
老人也有分离焦虑
带“闷葫芦老人”一起玩
防秋季抑郁需多晒多睡
“七情困扰”可致颈肩痛
糖友保护腰背四法则
烦恼都是自找的
老人交友：多聆听少论断
百岁老人的早餐
细心发现“男更”老伴
四细节打造慢生活
品日子
解烦妙招
崇尚简单
说说慢生活
快乐每一天
好肠胃养出好脾气
过好退休后的前10年
退休后多参加社会活动
说服老人要找好说客
老人久病，孝子先减压
帮助焦虑老人打起精神
退休后放下心疙瘩
上海老人爱“劈硬柴”
小窍门对老人更有说服力
与保姆相处有技巧
跟老伴讲话要慢一拍
生活就要做减法
一茶一汤有益健康
养生关键是“脑袋健康”