你在为谁读书-自控力成就杰出青少年-3-珍藏版

**章 **课 自控力决定一生命运 掌控现在，掌控未来 创造奇迹的不是天才，而是自控力 大脑中的自控力司令部 自控力金字塔，你在哪一层？ 趣味测试&魔鬼训练之检测你的自控力 如何提升和使用自控力第二章 第二课 *强自控力源于内心的喜爱 生命中的三种强劲动力 我要走适合自己的路，怎能听凭别人安排？ 趣味测试&魔鬼训练之学习动力篇 富有远见，并坚持做自己第三章 第三课 发掘内心的使命感 你在自我设限吗？ 提高自我效能，激发强大的自控力 让个人使命与社会目标一致 生态文明，新时代青少年的使命第四章 第四课 如何克服拖延与懒惰 引起拖延的原因 如何处理逆反带来的拖延 如何处理完美主义带来的拖延 如何消除“即时满足”造成的拖延 如何消除“明日神人”的幻想 懒惰者，如何给自己一个推动力 趣味测试&魔鬼训练之克服拖延篇第五章 第五课 承诺一致与目标分解 做目标分解的高效能人士 承诺一致，心灵的自我驱动力 把宣言公之于众 心想事成的秘密 趣味测试&魔鬼训练之大树分解法第六章 第六课 天才不是原因，而是结果 世上真的有天才吗？ 值得追求的东西，都不会是轻易能到手的 付出心血，人生就有了意义第七章 第七课 如何管理你的时间和生命 时间是*为特殊的资源 你的时间都花到哪里去了？ 四象限法，分清事情的轻重缓急 要事优先，与精力周期相对应 交叉学习，善用莫法特休息法 集腋成裘，小时间有大用处 集中注意，一次只做一件事情 生命的心流：寻找内心的流畅感 趣味测试&魔鬼训练之时间管理篇第八章 第八课 建立新的习惯，对抗游戏成瘾 游戏成瘾和多巴胺 如何摆脱诱惑？充实心灵 趣味测试&魔鬼训练之建立新习惯 寻找同伴一起学习第九章 第九课 劳逸结合，科学使用自控力 自控力有哪些敌人？ 充足睡眠激活自控力 身体孱弱，思想也行之不远 来一点优游之心 享受当下，旅途处处有风景 趣味测试&魔鬼训练之放松身心篇第十章 第十课 压力管理和超常发挥 压力来自何处 如何克服高度焦虑 考前紧张不起来怎么办？ 趣味测试&魔鬼训练之超常发挥篇