真有效简易推拿

**章 认识穴位——居家推拿的先决条件
取穴的基本方法 / 12
人体头面部常用穴位 / 14
人体背部常用穴位 / 16
人体胸腹部常用穴位 / 19
人体上肢常用穴位 / 21
人体下肢常用穴位 / 23
第二章 居家推拿小常识
家庭推拿的简介、功效及特点 / 28
家庭推拿的注意事项 / 29
推拿的禁忌证 / 30
推拿的时间掌控及推拿后的反应应对 / 31
居家推拿的基本手法 / 32
常用的推拿工具 / 38
常用的推拿介质 / 40
第三章 常见病推拿——防病治病真有效
感冒 / 44
鼻炎 / 48
慢性咽炎 / 51
口腔溃疡 / 54
支气管哮喘 / 57
肩周炎 / 60
痛风 / 63
胃及十二指肠溃疡 / 66
头痛 / 69
耳鸣 / 76
腰腿痛 / 79
咳嗽 / 82
牙痛 / 85
慢性胃炎 / 88
腹痛 / 91
腹泻 / 93
发热 / 98
扁桃体炎 / 101
脱发 / 104
眩晕 / 107
胃痛 / 110
第四章 为感情加分——夫妻推拿消除难言之隐
痛经 / 118
月经不调 / 123
乳腺增生 / 125
盆腔炎 / 127
寒证 / 129
不孕 / 131
更年期综合征 / 133
产后缺乳 / 136
带下症 / 139
子宫下垂 / 140
慢性肾炎 / 141
早泄 / 143
前列腺增生 / 145
前列腺炎 / 147
阳痿 / 149
第五章 为父母按摩——有效改善中老年慢性病
高血压 / 156
高脂血症 / 159
糖尿病 / 162
冠心病 / 165
心绞痛 / 168
动脉硬化 / 171
卒中后遗症 / 173
老年痴呆 / 175
健忘 / 177
面神经麻痹 / 179
坐骨神经痛 / 181
类风湿关节炎 / 183
膝关节骨性关节炎 / 185
第六章 为孩子按摩——把健康用双手送给孩子
小儿发热 / 188
小儿咳嗽 / 189
小儿腹泻 / 190
小儿盗汗 / 192
小儿遗尿 / 193
小儿夜啼 / 194
小儿厌食 / 195
小儿呃逆 / 196
小儿疳积 / 197
第七章 推拿消除亚健康——缓解压力、消除不适
消化不良 / 200
食欲减退 / 203
视疲劳 / 204
失眠 / 205
落枕 / 209
神经衰弱 / 211
口臭 / 212
贫血 / 213
心悸 / 214
胸闷 / 215
第八章 职场疲劳一扫光——自己动手舒筋活络
颈椎病 / 220
烦躁紧张 / 223
心理压力 / 225
近视 / 227
全身疲劳 / 229
第九章 家庭自救方案——突发症状的应急推拿
鼻出血 / 234
昏厥 / 236
急性腰扭伤 / 237
踝关节扭伤 / 239
中暑 / 240
晕车晕船 / 241
第十章 防病养生长寿——居家推拿自我保健
滋养心神 / 244
脾胃调理 / 246
滋肝明目 / 248
强肾生津 / 250
纤体瘦身 / 252
第十一章 按出平和体质不生病——不同体质者的推拿调养
阳虚体质 / 256
阴虚体质 / 259
气虚体质 / 261
气郁体质 / 264
瘀血体质 / 267
痰湿体质 / 270
湿热体质 / 273
特禀体质 / 276