包邮教师健康指导手册-(第三版)

健康知识篇
  健康新理念
    没病等于健康吗
    健康的确切含义
    健康的相关标准
日常保健篇
  教师健康与饮食
    健康饮食原则
    健康饮食习惯
    四季饮食
    教师饮食选择
    也谈茶酒
  教师健康与睡眠
    睡眠的生理过程
    合理的睡眠模式
    健康睡眠原则
    健康睡眠忌宜
    影响睡眠质量的因素
    睡眠障碍
  教师健康与运动
    中医运动养生理论
    运动养生方法
    教师用药须知
    药物选择
    药物使用
工作保健篇
  办公室环境与健康
    办公室可能存在的空气污染
    计算机可能带来的电磁辐射
    其他办公设备的危害及防护
    小心夏季空调病
  女教师的特殊保健
    月经期的自我保健要点
    妊娠期自我保健要点
    哺乳期自我保健要点
    更年期自我保健
  教师的定期体检与健康
    健康体检的必要性
    常规体检的科室、内容及注意事项
    中老年教师的常规检查项目
亚健康防治篇
  亚健康
    亚健康的含义
    造成亚健康的原因
    亚健康的症状表现
    亚健康状态的主要形式
    亚健康的危害
  亚健康与教师
    亚健康“青睐”教师
    中年教师是“*爱”
    教师亚健康的主要症状
  亚健康的防治
    中医对“治未病”的认识
    亚健康状态的自我测评
    亚健康的防治
疾病防治篇
  教师职业病
    视疲劳
    过敏性鼻炎
    咽炎
    声带小结
    支气管炎
    颈椎病
    颈肩部肌筋膜炎
    肩周炎
    书写痉挛症
    胃炎、胃溃疡
    肠易激综合征
    腰椎间盘突出
    腰肌劳损
    下肢静脉曲张
    痔疮
    便秘
    慢性疲劳综合征
  常见疾病的教师防治
    脑血管病
    心血管病
    肿瘤
    糖尿病
    感冒
    偏头痛
    口腔溃疡
    消化不良
    失眠
  女性教师相关疾病的防治
    痛经
    乳腺增生
    更年期综合征
    妇科炎症
  教师心理健康的调护
    教师心理健康
    教师常见心理问题
    缓解教师心理问题的建议