包邮体育与健康教程-(第二版)

**篇 体育与健康概述
第1章 体育概述
1.1 体育的概念
1.2 高等学校体育
1.3 奥林匹克运动
思考题
第2章 体育运动与健康
2.1 体育锻炼对增强体质的作用
2.2 体育锻炼对心理健康的影响
2.3 体育锻炼的原则与方法
2.4 运动中常见的生理反应与处理
2.5 常见的运动损伤及处理
2.6 运动处方
思考题**篇 体育与健康概述
第1章 体育概述
1.1 体育的概念
1.2 高等学校体育
1.3 奥林匹克运动
思考题
第2章 体育运动与健康
2.1 体育锻炼对增强体质的作用
2.2 体育锻炼对心理健康的影响
2.3 体育锻炼的原则与方法
2.4 运动中常见的生理反应与处理
2.5 常见的运动损伤及处理
2.6 运动处方
思考题
第3章 学生体质健康标准的测定及评价
3.1 学生体质健康标准的测定及评价概述
3.2 学生体质健康标准测试项目操作方法
思考题
本章附录

第二篇 体育能力
第4章 奔跑能力
4.1 短跑
4.2 中长跑
思考题
第5章 跳跃能力
5.1 跳高
5.2 跳远
思考题
第6章 涉水能力
6.1 涉水练习
6.2 实用游泳
6.3 水上救护
6.4 游泳健身常识
思考题

第三篇 球类运动
第7章 篮球
7.1 篮球运动概述
7.2 篮球运动的基本技术
7.3 篮球运动防守的基本要求
7.4 篮球运动的主要规则
思考题
第8章 排球
8.1 排球运动概述
8.2 排球运动的基本技术
思考题
第9章 足球
9.1 足球运动概述
9.2 足球运动的基本技术
9.3 足球运动的基本战术
9.4 足球比赛的主要规则
思考题
第10章 乒乓球
10.1 握拍方法
10.2 站位及步法
10.3 发球和接发球
10.4 基本击球技术
思考题
第11章 羽毛球
11.1 握拍法
11.2 发球法
11.3 击球法
11.4 步法
思考题

第四篇 武术健身与自卫
第12章 简化太极拳
12.1 动作名称
12.2 动作说明
思考题
第13章 自卫和自我保护
13.1 徒手技能
13.2 拳脚练习
13.3 擒摔技能
思考题
第14章 跆拳道
14.1 标准实战式
14.2 基本步法
14.3 基本腿法
14.4 基本拳法
14.5 防守技术
14.6 品势
思考题

第五篇 健美操与舞蹈
第15章 健身健美操
15.1 健美操运动概述
15.2 健身健美操
15.3 健身健美操成套动作
15.4 健美操比赛的组织与裁判
思考题
第16章 交谊舞
16.1 交谊舞概述
16.2 基本舞步
思考题
第17章 芭蕾形体
17.1 芭蕾形体概述
17.2 芭蕾形体训练内容
思考题

第六篇 时尚休闲运动
第18章 校园健身舞
18.1 校园健身舞简介
18.2 校园健身舞的特点、功能和音乐种类
18.3 校园健身舞组合范例思考题
第19章 校园健身球操
19.1 校园健身球操概述
……
参考文献信息