多彩生活馆:《本草纲目》养生智慧全书 (超值全彩珍藏版)

**章集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的养生之道走进《本草纲目》的神秘世界1 李时珍其人，《本草纲目》其书2《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道3 药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言4 从《本草纲目》中提炼出养生的精华5 李时珍养生心法：四性五味，药食同源6《本草纲目》中的食疗妙方摘录吃药延年不如食物养生1 有人生病有人健康，区别就在“食”上2 食物为何是人的安身立命之本3 沧海变桑田，食物成良药4 吃饭前不妨先看看五味的“走向”5 隐藏在节气里的进补原则6 改变不合理的饮食习惯本草食物*养生，吃法更要讲究1 健康源自营养，美食离不开本草2 要想一生保平安，常有三分饥和寒3 什么都要吃，适可而止地吃4 五谷为养——不吃主食的时髦赶不得5 要想肠胃不累，就要干稀搭配6 饮食“鸳鸯配”，合理才成对7 喝汤应该在饭前，能更好地提升胃气本草养生心法，养生之道在一补一泻之间第二章健康快车补充燃料，强健体魄补充气血1 气血检测：看看你的气血是否充足2 千万不要陷入补气血的误区3 气血是培育人体健康的土壤4 气血*容易“两虚”，我们该怎么补气血5 血，以奉养身，莫贵于此6 有些腹胀要靠补气来解食以养血，食物是气血的“发动机”1《本草纲目》中的“补血四宝”：当归、熟地、川芎、白芍2 气血双补的四味“药”3 补养气血，还是细碎食物*可靠4 虚弱人群，山药薏米芡实*体贴5 中医气血双补要方：十全大补汤6 鸡肉馄饨补气血，马上“泻立停”7 常吃南瓜不但补血还排毒以泻为补，排出身体的毒素1 养生求平衡，“补”的同时不要忘了“泻”2 进补如用兵，乱补会伤身3 清茶一杯，补泻兼备4 体内毒素简易自查法5 食物是*灵验的“消毒剂”6 本草中的“排毒明星”7 轻松排毒法：向三餐要健康8 体内自然排毒法——断食排毒9 本草教你走出排毒误区第三章《本草纲目》里的“中庸”之道平衡阴阳，浇灭身体的“邪火”1 人体内有小阴阳，保持平衡别失调2 干、红、肿、热、痛——上火的五大病源3 脑出血、脑血栓——都是“心火”惹的祸4 脾气大、血压高是肝火引起的5 上火——阴阳失衡的身体亮起的红灯6 上火了，《本草纲目》告诉我们该怎么应对7 男女老少，清火要对症男女阴阳不相同，养护身体有侧重1 对男人百利而无一害的食物2 这些食物中男人食用要适量3 男人冬季藏精御寒有妙方4 上班族男人的“食物助理”5 男人必知的醒酒护肝法宝6 男人年过四十，“六味”正当时7 桃红四物汤：流传千年的妇科滋阴**方8 特殊时期给自己特别的护理9 流产不要“流”走健康和容颜10 准妈妈的美丽健康养护食物有阴阳，看它温热还是寒凉1 人有体质之分，本草也有“性格”之别2 你的口味反映着身体的需要3 热性食物会助长干燥，所以要巧吃4 血虚怕冷，气虚怕饿——胖子也要“补身体”第四章药食同源，本草养生乐趣也在吃喝之间“粥是**补人之物”—粥膳本草经1 每天食粥一大碗，壮脾胃补气血2 五谷杂粮粥其实是*养人的3 补中益气的药粥你不可不知4 止咳平喘的药粥是你摆脱病痛的救星5 强身健体还是要多喝一些肉粥6《本草纲目》中的补血粥细细数水是*好的药，这样喝可以治病1 健康生命，水为根基——因为缺水所以你会生病2 正确饮用健康之水，方能铸就坚固健康3 水疗，治愈百病*低廉的药4 多饮水可防前列腺炎5 睡前一杯水，预防脑血栓6 茶水抗病功效佳7 汤水养生，安全又有效8 天然果汁巧搭配，提高免疫力*甜的秘密醉翁之意不在酒，在乎康乐之间也1 佳酿适度饮，以酒养生其乐无穷2 薏苡仁酒——祛风湿，壮筋骨3 五加皮酒——温补肝肾祛寒湿4 枸杞酒——护肝又明目5 仙灵脾酒——益肾壮阳通经络6 天门冬酒——通利血脉，延缓衰老7 菊花酒——滋肝补肾祛头风家有本草，幸福安康，家庭**的中草药1 生精补髓当属关东三宝之一——鹿茸2 钩藤平肝息风降血压