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一定瘦!-(附赠DVD光盘1张)

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图文详情
  • ISBN:9787553731926
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 开本:12开
  • 页数:192
  • 出版时间:2015-08-01
  • 条形码:9787553731926 ; 978-7-5537-3192-6

本书特色

亚洲瑜伽天后、时尚美体专家曲影传授“一定瘦”的秘密,在于:高效地瘦、健康地瘦、随心所欲地瘦!甩掉体重计!曲线比体重数字更重要! 通过本书,您将收获:减重,先从改变自己的观念开始;代谢力下降——体重上升的罪魁祸首;懂点营养学——曲影的独家卡路里瘦身课堂;瘦身黄金时间——不可错过的绝佳时刻;会吃不怕胖——不节食却减重的营养秘方;“大脸猫”——脸大让你与美丽不沾边;颈部皱纹——别让颈部肌肤成为你真实年龄的曝光者;挤满肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原因…… 全彩精美book+高清画质dvd+手机视频,本书附赠曲影导师亲自创编的精品塑身运动全收录!魅力瑜伽舞、燃脂哑铃操、性感肚皮舞,有氧运动帮你轻松“享”瘦!清新亮丽画质,简体中文字幕,超强班底制作。

内容简介

“一定瘦”的秘密在于: 高效地瘦、健康地瘦、随心所欲地瘦! 曲影导师20年健康体重管理经验,无私传授给等瘦的你! 用心学一次,享瘦一辈子! 曲影,中国体商bq(body quotient)研究**人, 亚洲瑜伽天后、时尚美体专家。 她认为: “好习惯决定好身材,好观念决定好心态!今天的肥胖, 是昨天的坏习惯+负思维造成的。 一个女人,只有管理好自己的身材, 才能经营好自己的人生!” 拥有本书,让我们甩掉体重计!曲线比体重数字更重要! ●减重,先从改变自己的观念开始 ●代谢力下降——体重上升的罪魁祸首 ●懂点营养学——曲影的独家卡路里瘦身课堂 ●瘦身黄金时间——不可错过的绝佳时刻 ●会吃不怕胖——不节食却减重的营养秘方 ●“大脸猫”——脸大让你与美丽不沾边 ●颈部皱纹——别让颈部肌肤成为你真实年龄的曝光者 ●挤满肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原因 …… 本书还附赠高清画质dvd+手机视频, 曲影导师亲自创编的精品塑身运动全收录! 魅力瑜伽舞、燃脂哑铃操、、性感肚皮舞,有氧运动帮你轻松“享”瘦! 清新亮丽画质,简体中文字幕,超强班底制作!

目录

**章 肥胖,只不过是负能量负思维的产物 减重,先从改变自己的观念开始 找出真凶——代谢力下降,体重上升的罪魁祸首 毒素肆无忌惮——你瘦不下来的又一“凶手” 懂点营养学——曲影的独家卡路里瘦身课堂 瘦身黄金时间——不可错过的绝佳时刻 会吃不怕胖——不节食却能减重的营养秘方 正确的呼吸——迈出瘦身的**步 第二章 管理上半身脂肪,打造**眼美女 “大脸猫”——脸大让你与美丽不沾边 颈部皱纹——别让颈部肌肤成为你真实年龄的曝光者 挤满肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原因 背影女神诞生记——循序渐进的美背锻炼 第三章 “丰乳肥臀”——女人都应该有的“事业线” 好姐妹才会一起分享的胸部悄悄话 胸部修炼课——美女必修的魔力美胸课程 一定翘——扁平臀瞬间升级为翘臀 5分钟就够了——简易美臀操,简单轻松练 第四章 中段管理——女人的腰围决定男人的热度 骨盆都歪斜了,还怎么拥有完美的曲线 腰腹纤细的理由——腹部隆起的速度等于你衰老的速度 弹力绳——告别“小腹婆”的神器 第五章 修长美腿——没有它你不可能是性感女神 紧实大腿肌肉,瞬间再现天鹅美腿 美化膝盖,告别肿肿的馒头窝 纤细小腿线条,华丽丽的超短裙秀出来 足下生辉,白皙脚踝惹人怜 15分钟,轻松拥有模特美腿 附录 问题腿形mm矫正操,快速摆脱不能穿短裙的烦恼 看懂热量计算表,时刻监控自己的体重 变瘦变美——我的减肥记录
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作者简介

●IYF国际瑜伽联盟亚洲区秘书长 ●AYTA亚洲瑜伽导师联盟秘书长 ●中国健美协会国家级健身指导 ●澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师 ●中国**批专业瑜伽导师 ●中国首位高温瑜珈导师 ●高级营养顾问,心理辅导师 ●汉语言文学硕士,专栏作家

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