以极简的方式过一生--人民日报盛退极简主义生活方式

 **章            欲望极简，人生重要事情才几件   总想等网下的鸟儿再多几只才放网，等来等去很可能一场空。欲望太多，即使忙得像陀螺一样，背负超负荷压力挨了一日又一日，到头来结果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的几件事情上，你会活得更轻松愉快，反而容易取得成就。   为值得做的事加注时间，想想都很开心／002 砍掉多余的欲望，做到断、舍、离／ 005 合理拒绝是为了更爱你／ 008 打发无聊是件技术活／ 011 停下脚步，享受美丽生活／ 015 别嫌弃毛毛虫的丑陋，这是蜕变成蝶的必经路／ 019 一个念头，也能给你带来无限能量／ 022 倾听自我心声，做*爱的自己／ 025 诱惑滚开，我要过真正简单的生活／ 028 简化生活，别让财富绑架了幸福／ 032 今天的格局决定明天的结局／ 034 枪毙耗费我们精力的三个凶手／ 036             第二章            精神极简，做独特本色的你   做正版的自己，不去辛苦地模仿谁谁谁，静下心来发现自己的独特潜质，勇敢地走出平庸，开启自我心灵，释放个性，从而解开生命中的成功密码，获得属于自己的成功和幸福。   寻寻觅觅，人生到底在追逐什么／ 040 找对圈子站对队，只交正能量朋友／ 043 付出就是一种快乐／ 045 阻碍成长的是所谓的习惯／ 048 激发你*大的热情，用心去干／ 050 什么也不会，从学习开始／ 052 人生苦短，做好自己*重要／ 055 未来的你会感谢现在努力的自己／ 058 保持本色，做独特的你／ 061 善抓重点的人更懂生活／ 063 面对人生选择题：坚信拥有的就是*好的／ 066 能强能弱，受宠一辈子／ 070 取悦自己，每人**一份乐趣清单／ 072               第三章           物质极简，淡泊方能宁静生活   放下所有的事情，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，去聆听心底真正的声音。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，从而获得*大的精神自由。   定期清理，家庭温馨更美丽／ 076 来点绿色，美化自己的心情／ 079 分门别类，减少找东西的痛苦／ 081 善用收集箱、收纳盒，生活整齐又有序／ 083 一张卡走天下，量力而为不做卡奴／ 085 限购it产品，只要功能简单实用的／ 088 出门只带“身手钥纸钱”／ 091 不囤货、拒绝便宜货与次品／ 093 非必需品，再优惠也不要／ 095 必需品，我们要优质的／ 098 常带环保袋，省却无数塑料袋／ 100 喝茶用钢杯，省掉多少一次杯／ 102 电脑写东西，便于整理与保存／ 104 学会记账，合理分配你的收入／ 106               第四章           信息极简，关注少而精确保时间线干净   qq聊一下，网页看一下，信息回一下，大量时间被吞噬，注意力分散，工作效率也严重受到影响，人累戏还不好看。从现在起，限制你的无谓通讯与关注吧，你会因此轻松很多，工作也会出色不少。   少看微博朋友圈，省时又省力／ 110 不看娱乐新闻，有时间就学习／ 112 不看社会新闻，只听与己相关的／ 114 定期与世隔绝，杜绝信息骚扰／ 117 远离广告，清心寡欲／ 119 关注少而精，时间线干净／ 121 电脑手机定期清理，界面干净心情好／ 124 打电话／ 聊微信，控制在5分钟／ 126 早晚查email，设定三个邮件区／ 129 不看电视剧，不读长篇小说／ 131 减少订阅，不看门户网站／ 134 少用新网站新软件，精减收藏夹／ 136 不被网络绑架，多做有意义的事／ 138               第五章           表达极简，达意则灵   抓住问题的实质，把话说到点子上，越短越容易给人留下深刻的印象。言不在多，达意则灵；文不在长，明了就行。精彩的话无须长篇大论，短小精悍往往更有力。有话则短，无话则不讲。讲得少些、短些、精练些。   唠叨，他人不能承受之重／ 142 管住嘴，别想到哪儿说到哪儿／ 144 削减语言繁枝，直奔主题／ 146 临场发言，以短小精悍取胜／ 149 言不在多，达意则灵／ 152 简明扼要、切中要害显威力／ 154 *想说的话摆在*前或*后／ 158 少说理多讲故事，事比理强／ 160 简化语言=简化问题／ 163 开口只说有把握的话，方能百战百胜／ 166 有话则短，无语则不讲／ 169 123条理化，说话只说重点／ 171 文句如橄榄，形小韵味却无穷／173               第六章           工作极简，单任务没压力   工作*大的敌人就是混乱。将心力分散在太多的事情上，就会降低效率徒增烦恼。你需要清除一切分散注意力、产生压力的想法，把你的注意力集中在你主要专注的事情上，像服务员“一次只服务一位顾客”一样。   想太远会被吓倒，只做24小时计划／ 176 每天只做三件事，且做好这三件事／ 179 *不想做的事儿*先做，越做越轻松／ 182 每一小时只专注一件事／ 184 思前想后累死人，只关注手头上的事／ 186 别让琐事牵着鼻子走，每天为明天积累一点／ 189 别让梦想只停在开始／ 192 别让生活磨灭了你的坚持／ 194 不必着急，时间会为你证明一切／ 198 不抱怨的身体*好命／ 201 *好的休息不是睡觉，解密*管用的“休息模式”／ 205 节奏慢一点，你会变得更可爱／ 209 永不停止的工作很可怕，你完全可以活得轻松些／ 211 休息要充足，就近工作或租房／ 213               第七章           生活极简，过自己真正想要的生活   简单的生活复杂地过，幸福谈何容易？其实你并不需要太多，只要一点点就够了，够了以外就是多余，我们完全没必要为了获得这些多余的东西而劳苦奔波。   起床深呼吸、伸懒腰，开始美好的一天／ 216 停下脚步、慢下来，是时候给自己身心放个假了／ 218 大病小病都不爽，能爬楼梯绝不乘电梯／ 221 放弃无效社交，把时间留给自己*享受的事／ 224 每月只逛两次街，你要买的没那么多／ 226 穿着简洁大方些，让身体尽情放松吧／ 229 搭配变简单，穿衣不费神／ 231 不要饮料，来杯白开水，不为防腐剂伤神／ 233 简单规律的生活，平平淡淡才是真的好／ 236 尽量租借不持有，及时清空一身轻／ 239 丢掉虚荣，还我优雅／ 241 我想做，还是别人想让我做 ／ 244 了解自己，大多在独处时／ 247 放慢车速，省油钱更安全／ 250 选择小居所，节省开支与时间／ 253 简化家务，靠工具与佣人替代／ 256 时刻反省：这样会令生活更简约吗／ 258