小葱瑜伽:上班族养生瑜伽
1星价
¥8.0
(3.2折)
2星价￥7.8
定价￥25.0
温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
买过本商品的人还买了
暂无评论
图文详情
- ISBN：9787506777926
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：24cm
- 页数：117
- 出版时间：2015-10-01
- 条形码：9787506777926 ; 978-7-5067-7792-6
本书特色
随着生活节奏的不断加快，人们的精神压力与日俱增，对于整日坐在办公桌前的上班族来说，想要拥有健康、充满活力的身体可谓是难上加难。本书就是针对广大上班族面对各种压力而无暇锻炼身体而编写的，书中教给大家的动作无需占用过多的时间，不受任何场地限制且不需要借助器械就能轻轻松松地完成，只要坚持，就可以带给你无尽的快乐和健康。本书介绍的办公室瑜伽动作简单易学，方寸之地即可轻松练习，从今天开始，让我们按照书中介绍的方法运动起来吧，让白领们轻轻松松获得健康与美丽。
内容简介
本书共分为七章, 主要内容包括: 你不了解的瑜伽、你的身体真的健康吗? 办公室养生与舒缓操、居家养生与理疗、上班族瑜伽养生计划、居家理疗小提示、冥想, 成为更好的自己。
目录
**章 你不了解的瑜伽 瑜伽让人快乐 瑜伽使人宽恕第二章 你的身体真的健康吗 测试一肩背僵硬度测试 测试二肩背错位测试 测试三手腕健康度测试 测试四骨盆歪斜测验 测试五脊柱灵活度测试第三章 办公室养生与舒缓操 限部舒缓操 颈部舒缓操 肩背部舒缓瑜伽 毛巾操 腰部舒缓操 腿部舒缓操 四肢关节舒缓操第四章 居家养生与理疗 绐双限做个5da 脊柱舒缓瑜伽 腰部按摩法 膝部保护操 腿部消肿有妙招 瑜伽清肠古方——商卡排毒 “懒人”床上瑜伽第五章 上班族瑜伽养生计划 5天办公室舒缓计划 7天居家理疗计划 女性经期练习计划
展开全部
本类五星书
本类畅销
-
隐形疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目
¥16.4¥46.8 -
中国药膳良方
¥10.7¥30.5 -
100种家庭常用中药辨.选.用
¥15.6¥39.9 -
漫画讲透黄帝内经
¥24.9¥58.0 -
张文鹤护肤指南/张文鹤
¥20.8¥65.0 -
零难度经络穴位大图册-附赠十二时辰养生法.百病选穴指南-人体十二经穴挂图
¥9.1¥22.8 -
痰湿一去百病消
¥34.2¥59.0 -
家有儿女:男孩,你的强大最重要
¥21.9¥68.5 -
黄帝内经
¥25.1¥39.8 -
自卑与超越
¥11.9¥35.0 -
青春期女孩枕边书
¥20.4¥49.8 -
心灵的面具(101种心理防御第2版)
¥30.2¥48.0 -
家庭急救
¥2.3¥6.0 -
女性青春期保健170问
¥1.0¥3.5 -
空腹力
¥31.9¥58.0 -
养肝就是养命
¥21.5¥49.9 -
走出孤独
¥14.0¥46.8 -
青春期男孩枕边书
¥20.4¥49.8 -
人体穴位随手查
¥13.7¥37.0 -
安慰剂效应
¥15.1¥58.0
