卡耐基情绪管理书

chapter 01 改善心境，积极做出改变安于现状会让生活失去光彩战胜冲动，调节情绪疼爱自己是一门学问善于发现自己的优点在不尽如人意中，保持阳光心态积极的心态比运气更重要忙碌起来，让生活更充实chapter 02 调节心情，追求生命的快乐敞开心扉向人倾诉沮丧时，不作任何决定运用色彩调节心情活力四射，激发生命能量将依赖和懦弱从内心驱除稳定情绪，调节出完美状态关注情绪变化，拥有阳光心态chapter 03 提高自控力，管理好自己的情绪控制情感，把握自我自我反省，从失败中学习不能让坏情绪肆意妄行随时清空自己的坏情绪学会控制自己的冲动情绪全力以赴，活在完全独立的今天chapter 04 适度减压，保持充沛活力学会感恩，时刻沐浴阳光花一些时间去和大自然亲近不要长期沉浸在懊悔的情绪中学会接受不可更改的事实调整自己，用温柔化解一切用实际行动疏导不良心情chapter 05 关爱自己，让正能量为人生导航放慢匆忙的脚步，活在当下还原生命本来的面目相信自己，才能创造奇迹绕开自卑，给自己勇气别让嫉妒心伤害到我们狭隘是对心灵和身体的双重约束谦虚谨慎，看到自己的差距chapter 06 绕开抱怨，为负能量找到出口别让“糟透了”影响我们不给负面想法任何余地学会与自己好好相处自省能让人远离抱怨即使命运多舛，也不要有愤恨之心与其抱怨生活，不如经营生活chapter 07 摆脱烦躁，让自己心平气和觉察烦躁，认真做好每一件事将烦躁情绪消灭在萌芽状态让愤怒困扰心灵是自毁行为愤怒比无知更可怕学会降低自己的“愤怒商”保持一颗平常心控制欲望，得幸福人生chapter 08 化解忧虑，找回自由心情忧愁的心情会伤害人的脸庞消极情绪会排斥美好事物运动是让人摆脱忧虑的法宝从未拥有，何来忧愁我们常因庸人自扰而忧伤你所忧虑的，大多都不会发生停止不必要的忧虑chapter 09 学会淡定，才能勇往直前让自己时刻保持一种接受的勇气放下包袱便能看到曙光时刻秉持一颗清净的心在内心的平静中自得其乐平心静气，感受当下心胸开阔便能宠辱不惊淡定地面对人生的起起落落chapter 10 保持乐观，心态好一切都好无论如何，保持阳光心态没有错微笑的力量不可估量会放松，才会工作把工作看成是一种享受不要总把自己当成受害者告别恐惧，迎来希望用孩子的眼光看世界怀着信念去生活chapter 11 创造快乐，享受你所拥有的快乐是与生俱来的能力多和快乐的人在一起掌握“够了”的快乐哲学为所有而喜，不为所无而忧让快乐传递快乐我们随时都有选择快乐的权利生活的乐趣不仅是不停地奔跑珍惜现在所拥有的一切chapter 12 积极思考，看到另一种可能无论何时都不能选择放弃坏想法只会导致紧张和无助演奏生命的精彩乐章不要低估自己的倦怠所谓的无聊，可能是不适应封闭自己的行为要坚决抵制改变看法，你就能改变情绪chapter 13 甩开疲劳，轻松面对人生简约生活，快乐自我笑容是治疗疲劳的良方休息不仅仅是在疲劳的时候轻松入睡，与失眠告别不要带着疲劳去工作亚健康是身心大敌chapter 14 直面挫折，换个视角看人生厄运是上天的另一种赐予勇敢地面对生活中的悲痛与挑战面对困境，换个视角看问题穿越都市孤独，培养亲密友谊任何时候都要学会为自己打气所有的挫折都是成功的前奏