280天同步胎教全程指导

              **章  成功人生从胎教开始 走近胎教 认识胎教      胎教的基本原则   胎教的基础  胎儿的感知   胎儿有一定的学习能力     产前环境促进       胎教方法 音乐胎教      环境胎教       抚摸胎教       游戏胎教      美育胎教       第二章  科学优生和有备而孕 优生知识 从基础做起——优生才能优育  优孕——领先在未雨绸缪之际  优生前提——选择*佳的受孕季节 享受和谐——*佳受孕时间     稍加注意、努力做好——受孕环境说    遗传和后天——影响宝宝智力的因素   胎教的前奏——孕前心理准备  有备而孕 从日常生活做好——生理周期与卫生     调整健康——从生活细节做起    全面调理身体——受孕前的生理准备       3个月以上——孕前夫妻健康调整期  调整饮食习惯——孕前营养准备        作息规律——攸关优生优育  实施优孕——准备怀孕   第三章  十月怀胎全程指导 欣喜与忐忑的孕早期 因孕相随——妊娠**个月 护航40周——防疫和医院  做女人“准”好——生理周期、排卵期    造化之初——了解受孕过程     自己动手diy——居家观测基础体温     跟我学——早孕试纸测孕  胖到适度、瘦得合理——孕期体重控制  保质不求量——妊娠早期的营养    白领孕妈妈——上班族职业女性的营养  嗜酸口味——味觉变化的缘由  必需营养天天补——补充叶酸  胎儿大脑发育的必需营养——适当补充二十二碳六烯酸（dha）   每天吃好——均衡饮食营养    胎教的基础——母胎信息联系 并不神秘——自然胎教与积极胎教  心态调整——孕妈妈心理很重要    存一份心情——妊娠日记要点  情绪多变——妊娠初期的心理变化  从现在做起——养成散步习惯  胚胎情况       母体情况       孕初期须做的三件事  胎教要点       本月推荐食谱       妊娠反应出现——妊娠第二个月 为母胎保驾——了解孕期的产前检查   来自胚胎的信息——妊娠反应  为了胎儿——妊娠初期禁忌性爱   嗜睡很正常——睡眠问题  日常健康细节——远离辐射源  舒适宽松是原则——孕期衣着与服饰    提醒意外怀孕者——应注意的健康问题  精心选择、善待自己——营养食物推荐  防患未然，从“吃”做起——妊娠初期的饮食禁忌 减轻呕吐——食疗验方推荐     科学合理保平安——孕期喝水有讲究   保持愉悦心情——情绪胎教    胎教之本——家庭基本环境     母悦胎安——本月的音乐胎教  联想胎教——设计胎儿宝宝的形象  身心调适——快乐度孕     适度运动——健康度孕     胚胎情况       母体情况       胎教要点       本月推荐食谱       渐显“孕味”——妊娠第三个月 自然选择——保胎与流产  遵医嘱养胎——适度卧床  学会全面爱护自己——日常自我呵护    物质“硬件”——居室环境调整 特殊时期身体保洁——注重个人卫生    注重颜面护理——保护皮肤    呵护挺然双峰——孕期乳房养护    找到?因好入梦——失眠的应对      合理、均衡——这个月的饮食营养  科学搭配多样化——营养补充这样做    宁神静息——胎教辅助法  夫妻自助diy——抚摸胎教      夫妻?同——音乐胎教       胎梦——日常心理活动延续       孕期瑜伽——放松身心良法       因人而异——选择适宜的运动  胎儿情况       母体情况       胎教要点       本月推荐食谱       母子互动的孕中期 安定期来临——妊娠第四个月 感受胎儿成长——进入安定期  胎动——胎儿健康的晴雨表     家庭监测胎儿健康——计数胎动    必不可少——定期产检     做爱美的孕妈妈——孕期化妆的讲究    浴室的健康细节——洗澡的要素    重享“性福”——孕中期性爱      营养、体重都重要——孕中期的营养?则      胃口大开时——吃得健康不发胖  “绿色”进餐——养成良好饮食习惯  选择胎教——基本注意?则      抚摸胎教这样做 音乐胎教——世界?典名曲欣赏     麻痹大意不得——避免心理误区   控制情绪，远离焦虑  应对心理压力——精神松弛法   健康运动，适度锻炼 游山玩水、享受自然——外出旅行  胎儿情况      母体情况      胎教要点      本月推荐食谱       感受胎动——妊娠第五个月 再谈胎动——胎儿的律动与自我监测      生理变化早知道——疼痛的应对    并非病症——五官异常感  意外跌跤——不必过分紧张     妊娠中晚期不适症——腰、背疼痛    彰显母性之美——做一个“孕美人” 轻、缓、柔、舒——孕期正确行动的?则   健康关注——日常生活细节    平衡膳食是“金”——饮食结构?则  营养在日常——解馋、吃杂   为自己也为宝宝——控制体重 正面、积极——有效的胎教途径   每天好心情——情绪胎教  开始实施——语言胎教     戒焦虑、戒烦躁——自我感觉良好  心烦意乱时有妙招——呼吸法 放松身心，调整精神  摆脱消极情绪——妙招diy    适度、合理、温和——孕期运动?则     适当做家务——也是运动  胎儿情况       母体情况       胎教要点      本月推荐食谱       互动“功课”——妊娠第六个月 瘙痒、妊娠纹——皮肤问题应对   隐隐作痛不舒服——了解孕期腹痛  “第二心脏”——脚部保健    新添的烦恼——小腿抽筋  选择孕妇装原则——舒适、宽松、健康 秀发美更需保养——护发  安全**位——骑、驾、乘车外出  药补不如食补——了解补钙     多吃蔬菜、水果——补充维生素c  孕期感冒——食疗小单方  审美也是创造——音乐胎教  音乐胎教的细节——谨防误区 母胎互动操——训练腹中宝宝  换个角度认识——妊娠期的收获   孕期适宜的运动——游泳  早些学做，未雨绸缪——孕妇体操 胎儿情况     母体情况     胎教要点 本月推荐食谱     “挺”出自豪——妊娠第七个月 准爸爸的功课——母胎健康家庭监护   胎动规律——监测胎儿的健康  孕期并非“绝缘”——遵医嘱合理用药  日常生活中的烦恼——便秘的应对 睡眠质量——消除疲劳、左侧卧  减轻身体负担——使用托腹带 自助diy——常用的按摩  按摩加保养——不要妊娠纹   每一天都吃好——了解营养需要量 薯类、根茎、杂粮——健康吃不胖  领先、超前意识——良好的胎教需要?营     起居作息——实用胎教日程   亲子谈话——父亲参与胎教     抑郁、烦躁——心理调适diy 现在开始早练习——简易产前运动  胎儿情况      母体情况      胎教要点     本月推荐食谱      充满期待的孕晚期 “孕美人”有理——妊娠第八个月 孕晚期的必修课——定时产检 第二次妊娠反应  功课天天做——减轻妊娠纹  关注日常保健——自我监护    方便、宽松——孕晚期的着装  水肿消除——孕妈妈水肿的日常调理  高质量睡眠——健康保障 养眼有道——远离黑眼圈、水肿、皱纹  职业孕妈妈须知——上班族提示   高蛋白质、低盐分——孕晚期的营养   备战分娩前——饮食原则  感觉能力发展——感官与胎教  欣赏和参与——这个月的音乐胎教 母胎温馨对话——语言胎教   相信科学，克服恐惧——心理保健措施  注重排解心理压力——多梦的孕晚期    克服、舒缓——职业孕妈妈减压   养胎*佳良方——坚持运动   缓疲劳、解压力——孕妇体操  胎儿情况       母体情况      胎教要点      本月推荐食谱      “孕动”健母胎——妊娠第九个月 遵医嘱休养——卧床安胎  孕晚期的烦恼——皮肤变化与对策 了解胎位和胎位矫正  量力而行——自我调适   家务劳动也健身——安全舒适做家务    母乳喂养——早做准备    吃得要巧——高蛋白质、低脂肪  自己动手——蔬菜食疗改善不适  孕九月的功课——巩固胎教效果   想象宝宝——美育胎教   保持乐观，远离抑郁  注意情绪警示——产前抑郁   动一动更健康——有助分娩的锻炼  为分娩临产做准备——呼吸和训练  胎儿情况      母体情况     胎教要点       本月推荐食谱     兴奋期待——妊娠第十个月 什么时候去医院——待产时机 做好住院准备——以免到时手忙脚乱  这些情况有危险——意外现象 临产自我关注——生活细节     胸襟宽广、性格乐观——准爸爸的作用  临产前关怀爱妻——准爸爸须知    冲刺阶段——临产前的饮食    “伴产”佳品——巧克力     为分娩储蓄精力——催产食谱  为宝宝准备“口粮”——产前促乳  产前听音乐——放松身体运动  胎教“加时课” ——临产前的胎教  利用遗传信息——设计宝宝的形象 胎教衔接早教——跟进新生儿教育  临近分娩不必怕——心理准备  临产有数不紧张——分娩前心理保健  减痛、助产——学做?梅兹法 胎儿情况     母体情况       胎教要点       本月推荐食谱      附录： 这些知识很重要 谷物营养成分(每100克)    蔬菜营养成分(每100克)    水果类营养成分(每100克) 肉禽鱼营养成分与胆固醇含量  常见食物中的钙含量(毫克/100克)  含铁量高的常见食物(毫克/100克) 331 含叶酸量高的常见食物(微克/100克)  食物纤维素含量