武术-第二版

**章武术概述001**节　武术的形成与发展001一、武术的起源及其原始形态001二、古代武术的发展概况002三、近代武术发展概况007四、中华人民共和国成立后武术的发展007第二节　武术的特点与作用008一、武术的特点008二、武术的作用009第三节　武术的内容与分类011一、功法运动011二、套路运动011三、搏斗运动014第二章武术图解知识016**节　武术图解知识与识图方法016一、武术图解的一般知识016二、识图自学方法、步骤与注意事项018三、武术音像教材的自学方法及注意事项019第二节　武术动作术语与谚语021一、武术动作术语021二、武术谚语021第三节　武术自学自练的原则与方法025一、自学自练武术的原则025二、自学自练武术的注意事项027三、自学自练武术的方法与手段028第三章武术教学031**节　武术教学的特点与要求031一、武术教学的特点031二、武术教学的要求032第二节　武术教学法033一、指导法033二、练习法036三、评价法038四、多媒体教学法038五、探究教学法039第三节　套路教学的步骤与要求040一、套路教学的步骤040二、套路教学041第四节　攻防教学的步骤与要求042一、攻防技术教学的步骤042二、攻防技术教学的要求043第四章武术基本功和基本动作044**节　基本功044一、肩功044二、腿功047三、腰功052四、桩功054第二节　基本动作055一、手型055二、步型056三、手法057四、步法059五、腿法060六、平衡练习063七、跳跃练习064八、跌扑滚翻练习066第三节　组合动作067一、弓步搂手冲拳068二、弹腿冲拳068三、马步架冲拳068四、歇步冲拳069五、提膝穿掌069六、仆步穿掌069七、虚步挑掌070八、并步抱拳070第五章套路运动071**节　初级长拳（第三路）071一、动作名称071二、动作说明072第二节　简化太极拳087一、动作名称087二、动作说明088第三节　少年拳第二套114一、动作名称114二、动作说明115第四节　初级刀术121一、动作名称121二、动作说明121第五节　初级剑术142一、动作名称142二、动作说明142第六节　太极剑158一、初级太极剑（32式太极剑）动作名称159二、动作说明159第六章散打与女子防身术175**节　散打175一、简介175二、基本技术175第二节　擒拿与反擒拿195一、擒拿与反擒拿简介195二、擒拿基本手法195三、擒拿与反擒拿实用技法196第三节　女子防身术206一、运用女子防身术的策略206二、了解人体要害部位207三、女子防身术动作方法207第七章武术评判与鉴赏210**节　武术套路竞赛规则与裁判法（简介）210一、武术套路竞赛规则简介210二、武术套路竞赛裁判法212第二节　武术散打竞赛规则与裁判法（简介）214一、武术散打竞赛规则介绍214二、武术散打竞赛裁判法简介216第三节　武术表演与欣赏217一、武术表演217二、武术表演的欣赏218参考文献220