如何应对职场压力

前言
**章 什么是职场压力
**节 什么是压力
第二节 职场压力与职业紧张

第二章 职业紧张的评估
**节 职业紧张相关理论
第二节 职业压力评估

第三章 职业紧张的早期健康效应
**节 职业紧张对职业倦怠的影响
第二节 职业紧张与抑郁的关联
第三节 职业紧张与心血管疾病
第四节 职业紧张的其他健康效应

第四章 职场压力的防控与干预
**节 有效的干预模式实施原则
第二节 职场压力干预的框架
第三节 职业紧张干预的层级
第四节 职业紧张干预的实施流程

第五章 个体应对压力的技巧
**节 转变认知，学会接受现实
第二节 培养积极心态
第三节 不断学习，提高自身技能
第四节 掌握减压技巧，学会享受生活
结语
参考文献