走出舒适区

**章　所有的不适，都会让你成长 001　每个人都有自制的舒适区 \ 003 002　舒适区只是暂时的避风港 \ 005 003　不主动打破，你的舒适区会越来越小 \ 008 004　生活中总有很多事不舒适却合理 \ 011 005　给自己危机感，提升改变的动力 \ 014 006　改掉身上的一切陋习 \ 017 007　从被动变为主动 \ 020 008　拆掉你的单行道，学会共生思维 \ 023 第二章　重新定义时间：混生活的人没有未来 001　你的时间去哪儿了 \ 029 002　靠“玩”逃避现实，*不现实 \ 033 003　离开手机没你想的那么难受 \ 036 004　别给自己理由，让玩游戏心安理得 \ 039 005　再不努力，我们就老了 \ 044 006　将时间花费在有意义的事情上 \ 046 007　下定决心改变，就不要瞻前顾后 \ 048 008　远离沉迷的源头 \ 051 009　确定一个目标，不空虚地生活 \ 054 第三章　改变你所抱怨的：所有糟糕都因为只说不做 001　你是爱抱怨的人吗 \ 059 002　别再把抱怨挂在嘴边 \ 061 003　情绪控制的关键在于了解责任 \ 064 004　社会新人培养好性格的六策略 \ 068 005　闹哄哄的生活里享受安静 \ 072 006　未到人生终点，任何结论都为时过早 \ 074 007　正视苦难，没有谁的人生是容易的 \ 077 008　有时候，想得太少反而更好 \ 079 009　与人为善，让你忘记生活的不愉快 \ 082 010　你抱怨的，正是你需要提升的 \ 084 第四章　丰富你的精神世界：平庸来自贫瘠的大脑 001　平庸来自贫瘠的大脑 \ 091 002　不是不会说话，是你知道得太少 \ 093 003　不是不能进步，是你故步自封 \ 096 004　不是没有主见，是你习惯了跟从 \ 098 005　静下来，更理性地思考 \ 101 006　人生不能停止学习 \ 105 007　如何开阔眼界、提升格局 \ 108 008　“为什么”让你知道更多 \ 113 009　在反对的声音中，沉默着努力 \ 117 第五章　乐活：人生需要不断眺望 001　心态好，一切都会好 \ 123 002　不再犹豫：任何结果都好过没做 \ 126 003　不再拖延：越拖延，越消极 \ 128 004　不再孤僻：去打破沉默 \ 132 005　不再暴躁：多一些耐性与宽容 \ 134 006　不再自卑：其实你已经很好 \ 137 007　积极生活，从打扫房间开始 \ 140 008　从名人言语中汲取智慧和正能量 \ 144 009　永远都不放弃重来的机会 \ 146 010　眺望人生，不沉沦 \ 149 第六章　不麻木地生活：无激情不人生 001　生活本来的面目不是麻木 \ 155 002　激情，因专注而产生 \ 157 003　你是否已经忘了工作的意义 \ 162 004　每天拿出一小时，创造你的奇迹 \ 165 005　不断设立目标，让人生充满挑战 \ 168 006　找到你真正的爱好，并坚持下去 \ 170 007　多尝试一些未知的领域 \ 174 008　能折腾，经得起折腾 \ 177 第七章　不将就地生活：对自己的人生抱有更大的期待 001　生活再麻烦，也别将就 \ 183 002　正视才能改进——写给自卑的人 \ 186 003　稳定不等于无风险——写给胆小的人 \ 188 004　专注奔跑，便忘了压力——写给脆弱的人 \ 191 005　生活需要你的热爱 \ 193 006　一辈子那么长，为何凑合着爱 \ 196 007　工作就是事业，值得你认真对待 \ 198 008　趁着年轻，去闯、去试、去体验 \ 202 009　限制了生活的，往往是我们自己 \ 204 010　争取与喜欢的一切在一起 \ 206 第八章　投资健康：拼得过身体，再谈未来 001　健康是一切人生故事的前提 \ 211 002　易被忽略又普遍存在的健康杀手 \ 213 003　投资健康，*划算 \ 216 004　与其熬夜拼身体，不如研究提升效率 \ 217 005　运动成为习惯，坚持并不费力气 \ 219 006　善待你的胃，烹饪也是一种乐趣 \ 223 007　有些“病”是自己吓自己 \ 225 008　合理分配休息与工作 \ 229 第九章　有节制的社交：你以为的合群只是在浪费生命 001　你的生活是否被负能量的人占据了 \ 235 002　做倾听者，而不是情感垃圾桶 \ 237 003　别因他人的狭隘干扰自己的人生 \ 239 004　你永远拯救不了一个懒得动手的人 \ 242 005　生活难免悲观，自我调节很重要 \ 244 006　朋友圈里晒晒晒，晒的不该是虚荣 \ 247 007　拒绝假意的关心 \ 249 008　拒绝他人自私的索取 \ 251 009　清理朋友圈中的负能量 \ 253 010　走出自我的小世界，接纳更多的朋友 \ 255 011　为自己创造接近正能量的机会 \ 258