四十来岁的老中医5

　　《一位医学博士后的健康宝典：四十来岁的老中医5》：　　“仰观天象”，斗柄指南，“俯察地理”，地面为夏，于是在五行的分类中，就把方位的南方、季节的夏季、气候的炎热归属于同一个系统。在这个季节，人们观察到，植物的地面部分繁茂生长。有经验的园林师傅都知道，到了夏季，夏天葡萄的藤和叶子都疯长，但根就长得慢了，因为它在春季就基本长好了。实际上在春季，植物都是先长根，后发芽的，如果根没有长好，就不能吸收足够的水分和营养，上面的叶子就发不出来，就展不开。到了夏季，主要是地面的部分繁茂生长。我们又联想到春末夏初，自然界那些动物，找朋友的、做窝的、为繁殖后代做各种准备的，很是活跃，大自然一派欣欣向荣、蒸蒸日上的景象。所以当古人看到这样的季节、这样的气候、这样的动植物生长活动现象，就推测出在这个季节，是阳气的上升运动支配着自然界一切生物的生命活动。用什么样的字代表阳气的上升运动呢？用“火”字，这就是火行。因为火的特性是“炎上”的。　　一年中夏季阳气的运动趋向以上升为主，在一天之中，哪个时间段的阳气以上升运动为主呢？《黄帝内经》说是巳、午、未3个时辰，也就是从上午9点到下午3点，就是中午前后，《黄帝内经》把这段时间叫“阳中之太阳”。“太”就是“大”的意思，太阳就是大阳，是阳气*强大的意思。白天为阳，巳、午、未地面上接受太阳的光和热的强度*强大，所以称为阳中之太阳。　　《黄帝内经》说：“在天为气，在地成形。”在天是夏季和中午，火气当令，火行值班，阳气的上升运动主持自然界一切生物的生命活动。对于人，是哪个成形器官的气的主要运动特性和火行相应呢？《黄帝内经·素问·六节藏象论》说：“心者，生之本，神之变也……为阳中之太阳，通于夏气。”就是心和夏气、火行是相通应的。“心者，生之本”，就是生命的根本，它主管全身的血液循环。血液循环给周身带来营养和热能，热能也就是阳气，这是生命的根本，就像万物生长靠太阳一样。《黄帝内经》把心比作“君主之官”，就是皇帝、国家元首，是生命的主宰。“神之变”，就是主管精神情志意识的思维活动，人在精神上，是上升的趋向，一定要不断上进，不断进取，于是《黄帝内经》就把心和夏气、火行连在了一起。　　在炎热的夏季如何保养呢？《黄帝内经》中道：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”因为夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，有助于补益肺气；夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物和饮料，否则易于损伤脾胃，引起腹泻。　　“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实”，就是从立夏起，到立秋的前一天，经过6个节气，90天，共3个月的时间，这是阳气蕃秀的季节。“蕃”是生息繁殖、子孙昌盛的意思，可以引申为茂盛、兴旺，在这里指阳气兴盛。禾类植物抽穗叫秀，花卉植物开花或开出的花朵叫秀，草本植物结籽也叫秀。可见“秀”有显露、露出、向上突出的意思。要想突出，必须上升，所以蕃秀就是兴旺、突出、上升的意思。这里用了“蕃”和“秀”两个动词，描述夏季阳气兴盛、突出、上升的运动趋势。这个季节，“天地气交，万物华实”，由于天阳之气的蒸腾，就使地面上的水汽上升为云，由于地阴之气的吸纳，使天气下降为雨，天地之气相互交融，雨水丰富，而一切植物都在阳气上升运动的影响下，生长、开花、抽穗、结果。万物华实，“华”就是开花，“实”就是结果。　　人类怎样顺应夏季阳气的上升运动来养生呢？“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”为了适应这一阳气兴旺上升的环境，人们在生活方面，应该比春季更晚些睡更早些起。减少睡眠时间，利于阳气的兴旺。不要厌恶白天太长，不要抱怨天气太热，要使心情保持愉快而不要轻易激动和恼怒，“怒则气上”，发怒就容易使阳气的上升过头。“华英”在这里指精神，精神要像自然界的草木枝叶繁茂、开花、抽穗、结果一样，要向上，要充沛，要旺盛。春季时萌发的思想的火花、创造的灵感，在这个时候尽可能使它成长、发展并走向成熟，这都叫“使华英成秀”。夏天阳气盛于外，人体的代谢活动也比其他季节都旺盛，因此要使身体适当多出些汗，来保持体内的阳气通畅，代谢产物及时排出。天气虽然炎热，但不要长时间在阴凉的环境里休息和工作，要适当增加户外活动，保持一种对室外环境、对周围事物特别喜爱的心态，也就是在心理和行为方式上，都要向外、向上，以顺应和适应“夏长”的调养原则与方法。　　我曾在一家药店门外看到张贴的一张大幅广告，上面说“藿香正气水——防暑圣药，家庭**”。其实藿香正气水既不防暑也不能治疗中暑，它是治疗暑期人们过度贪凉饮冷、外感风寒、内伤寒湿，出现身热畏寒、呕恶、腹泻的。　　在夏季，人们确实需要防止中暑。当夏季自然界阳热之气亢盛、气温很高的时候，如果一个人在高温和热辐射的长时间作用下，环境温度超越了他自己身体的适应能力，出现了体温调节障碍，水和电解质代谢紊乱，神经系统功能损害（中医叫心神受损），这就是中暑。暑热伤人，*容易耗气伤阴，中暑程度的轻重和预后的好坏，有着密切的关系。　　……