护脚圣经

1星价 ¥28.8 (4.8折)

2星价￥28.8 定价￥59.9

作者：(美)约翰·冯霍夫(JohnVonho

出版社：湖北科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>

买过本商品的人还买了

暂无评论

图文详情

ISBN：9787535291097
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：349
出版时间：2017-05-01
条形码：9787535291097 ; 978-7-5352-9109-7

本书特色

本书畅销近20年，是国际运动界权威、完整、专业的护脚圣经。针对运动生理、解剖以及运动伤害的预防、治疗，做了全面性的介绍。从脚跟到脚趾，从运动、医疗用品到病症治疗，从好用的资源到康复方式，全方位讲解脚的保养，提供**与实用的指导。本书更从运动员的角度，介绍各种实用的脚部照护方法以及选用脚部用品的诀窍： ★ 冬季、夏季的脚部基础保养 ★ 买鞋合脚的要素与秘诀 ★ 赤脚跑步的姿势与科学观点 ★ 足粉、润滑剂、止汗剂等足部用品 ★ 预防水疱的胶布粘贴法 ★ 高温、潮湿、严寒等*情况下的赛事准备 ★ 扭伤、拉伤与肌腱损伤 ★ 脚跟、脚趾与皮肤的疾病

内容简介

◆《护脚圣经》畅销20年，是国际运动界权威、完整、专业的护脚圣经。从脚跟到脚趾，从运动、医疗用品到病症治疗，从好用的资源到康复方式，全方位讲解脚的保养，提供**与实用的指导。 ◆国内外专科医生、医疗救护员、运动防护员、各项运动员一致推荐！朱家宏：行健骨科诊所院长、眼镜小医的脚丫故事馆版主李先诚：桃园龙群骨科副院长吴宏达：中国台湾路跑马拉松协会理事长郭丰州：国际超马协会技术委员、中国台湾超马跑者协会副理事长冯云：广告导演、铁人美魔女谢谚：铁人一哥 ◆《护脚圣经》更从运动员的角度，介绍各种实用的脚部照护方法以及选用脚部用品的诀窍： ①冬季、夏季的脚部基础保养 ②买鞋合脚的要素与秘诀 ③赤脚跑步的姿势与科学观点 ④足粉、润滑剂、止汗剂等足部用品 ⑤预防水疱的胶布粘贴法 ⑥高温、潮湿、严寒等*情况下的赛事准备 ⑦扭伤、拉伤与肌腱损伤 ⑧脚跟、脚趾与皮肤的疾病

《护脚圣经》简介善用《护脚圣经》脚部保养懒人包 **篇：脚部基础篇 1.接受治疗 2.拥有健康快乐的双脚体贴双脚每日必做的功课咨询医师夏季脚部基础保养冬季脚部基础保养双脚老化 3.运动项目和双脚运动的共同点地形的不同调适体能生物力学第二篇：鞋子基础篇 4.神奇的吻合买鞋认识你的双脚合脚的要素合脚的秘诀定制鞋子 5.鞋子和鞋垫品牌忠诚度鞋子的构造丢弃旧鞋慢跑鞋买慢跑鞋运动鞋登山鞋买登山鞋要有配套措施才能穿轻量鞋定制鞋凉鞋鞋垫 6.赤脚和轻便鞋打赤脚好，还是穿轻便鞋好？ “不穿”的好处赤脚慢跑的科学观功能与姿势打赤脚时的注意事项避免受伤轻便鞋的选择 7.袜子袜子的纤维及结构买袜子特殊袜不穿袜子第三篇：预防 8.有效的预防预防的要素 9.足部产品足粉润滑剂足部补强剂及胶布黏胶足部止汗剂水疱和止汗剂 10.胶布粘贴法胶布使用胶布三步骤粘贴胶布的三个技巧双脚的胶布粘贴法 11.矫正鞋垫定制矫正鞋垫购买矫正鞋垫市售矫正鞋垫使用矫正鞋垫 12.绑腿自制绑腿修复绑腿带 13.绑鞋带绑鞋带的诀窍鞋带的绑法 14.脚部保养DIY 皮肤保养修剪趾甲脚部按摩水分、虚脱、盐分更换鞋袜保持鞋子的清新 15 .极端环境及多日比赛又湿又冷的环境战壕足冻伤冰雪高温沙子热带皮肤病多日比赛的脚部保养脚痛 16.团队合作及支援队团队合作规划脚部护理队友的责任支援队 17.为选手提供脚部护理身为医疗队的一员设立医护站处理水疱的秘诀赛后处理的建议医护工具 18.运动员护脚经验谈 19.预防水疱可以为双脚做的事双脚用的东西双脚穿的东西综合使用数种预防水疱的方法平常该做什么第四篇：治疗方法 20.治疗你的脚 21.水疱红肿治疗红肿红肿之后：起水疱水疱的过去、现在与未来水疱的种类一般水疱护理预防感染进阶水疱包扎法极端的水疱预防及包扎水疱治疗后处理水疱，听他们的？听自己的？赛后水疱护理 22.拉伤及扭伤，骨折及脱臼拉伤及扭伤骨折脱臼 23.肌腱及韧带损伤治疗肌腱损伤跟腱炎脚跟的肌腱滑囊炎足底筋膜炎 24.脚跟疾患足跟疼痛综合征哈格伦氏变形 25.脚趾问题强化脚趾黑趾甲大脚趾的问题趾甲嵌入症（甲沟炎、嵌甲）莫顿趾叠趾脚趾踢伤灰趾甲人工草皮趾 26.前足问题趾外翻跖骨疼痛莫顿神经瘤籽骨炎 27.脚趾及双脚麻木短暂性麻痛周边神经病变雷诺综合征 28.皮肤疾病足癣厚茧鸡眼裂隙足底疣红疹 29.冷热疗法冷疗法热疗法冷热交替疗法 30.脚部护理产品组家用基本自我保养组腰包组比赛用套组附录附录A：产品来源附录B：鞋子及其他产品评论附录C：医疗专家及鞋类专家附录D：脚部相关的网络资源词汇表

展开全部

相关资料

看到这本《护脚圣经》，我实在只能说一句：“读它就对了！” ——行健骨科诊所院长朱家宏针对运动生理、解剖或运动伤害的预防、治疗，做全面性的介绍。 ——中国台湾路跑马拉松协会理事长吴宏达《护脚圣经》是耐力运动员脚部保养的参考宝典，就这么简单。 ——足科医师、极限运动员提姆·詹兹相较于我的足科医学学位，这本书对你的帮助会更大。 ——足科医师比尔·强考克不管你是业余的休闲健行、极限长跑还是*超级马拉松竞赛选手，这本书里有你寻找多时的解答。 ——加州恶水超级马拉松医疗指导医师丽莎·碧莉丝本书的知识全面又简明易懂，是脚部医护必读之作。 ——极限马拉松跑者、《天马行脚》（Running on Empty）作者马绍尔·欧瑞克上礼拜我才刚跑完澳大利亚250千米超马赛。因为我读过这本书，所以双脚无病无痛地完赛，完全没起水疱。 ——澳大利亚超马选手纳森·威尔森对于照护耐力运动员和士兵的脚，我所学到的技巧全都是从这本书中学到的。 ——美国陆军特种部队“SELECTED”计划发起人、肌力与体能专家、“大狗”教练安东尼C.·杭佩吉我认为运动足科医师应该人手一本《护脚圣经》，它是无比珍贵的资源。 ——足科医师、美国足部运动医学学会副会长罗伯·康尼奈罗《护脚圣经》有完整的资料，呈现方式有条理又简单易懂，是我双脚的救星。 ——超级马拉松选手、极限冒险赛选手泰瑞·史奈德我有幸在探险越野赛遇到本书作者，我们不仅成为朋友，我还把他当成我的心灵导师。我大力推荐《护脚圣经》给那些双脚受苦的人：你再也不能没有它。 ——紧急医疗救护人员、加拿大先锋极限冒险赛医疗协调员玛德蕾娜·阿肯奇

作者简介

约翰•冯霍夫，30年资深越野路跑与超马跑者，曾跑过数场50千米赛、50英里赛、百英里赛、24小时赛及72小时赛。他曾三度在超级艰难的美国西部百英里赛事中完赛，也曾背着20千克的背包，和队友于8日内完成加州内华达山区的约翰谬尔步道。 1992年转换“工作跑道”，成为急诊医疗辅助员，并取得骨科技术师、急诊室技术师的资格，现为旧金山湾区紧急医疗服务机构一员，在全世界知名的路跑、超马、登山或越野赛事当中，提供志愿服务。2009年，他参与了经典的运动伤害教科书Expedition and Wilderness Medicine的撰写工作。多年来，他在世界各地的赛事中担任医疗志工，包扎伤脚，并训练医护站工作人员，也提供给数以千计的运动员许多宝贵的护脚知识。个人网站：www.fixingyourfeet.com，为各种运动员提供脚部保养知识与建议。

本类五星书