每天学点内向者心理学

上篇 解码内向者的心理特征

第1 章 内向者心理特点 3

你为什么内向4

如何改变过分内向的性格 6

请为内向者喝彩9

内向者总是默默无闻 12

内向者的沉默有时是一种智慧 15

内向者先天的优势特点 16

第2 章 内向者的心理劣势 21

与外向者相比，内向者太自卑 22

紧张的心境是一大难关 25

喜欢逃避人群，变得孤僻 28

受挫能力比较弱 30

容易受消极情绪影响33

第3 章 内向者的心理优势 37

内向者心思缜密，行事谨慎 38

不浮躁，稳重成大事40

忠诚的倾听者，更容易获得信任 42

深藏不露的大智慧 45

内向的糊涂虫与外向的出头鸟哪个活得更长久48

善于思考，敢于创新50

第4 章 内向者的恐惧：困住心灵的枷锁 53

社交障碍是源于内心的恐惧 54

内向者**次公开讲话 56

善用微笑来缓解自己的紧张感 58

一个招呼，拉近彼此之间的距离 60

勇敢走出自我，与陌生人成为朋友 63

参加有价值的社交活动 66

第5 章 内向者的害羞：绊倒自己的石头69

羞怯，禁锢内心情感无法表达 70

别害羞，大方作自我介绍73

消除羞怯心理，坦然与陌生人沟通 76

轻松应对“窘迫”场景78

沉默有时不是那么珍贵 81

第6 章 内向者的自卑：扎伤自己的花刺 85

为自己贴上自信的标签 86

你，就是独一无二的自己 88

找准自己的位置，大胆展现自己91

犯错没什么了不起，学会宽容自己 94

摆脱自卑，播下自信的种子 97

第7 章 内向者的孤独：禁锢内心的牢笼101

内向者，勇于战胜孤独102

阳光心态，驱散内心的孤独 105

适当地孤芳自赏 107

无私的爱，可以战胜孤独 109

走出孤独，从学会分享开始 112

第8 章 内向者完善自我的心理策略115

陌生环境，在适应中感受快乐116

总会改变，学会接受新鲜生活 118

走入大自然，找寻心灵的庇护之所 121

热忱是内向者的强大力量 123

随时为自己加油 125

做更好的自己127

第9 章 内向者的性格心理的测试 131

菲尔测试132

内外向性格测试 136

性格类型测试140

你是否存在恐惧心理 143

测试你的情绪类型 146

测试你的忧郁指数 151

下篇 激发内向者的心理潜能

第10 章 内向者摆脱抑郁的心理策略155

当心被抑郁吞噬 156

避免压抑情绪，懂得接纳和调整自己

向朋友倾诉，疏通不良情绪 161

寻找适合自己的放松方式163

听音乐或看电影，释放压力 166

今天的你，没必要为明天的烦恼埋单168

第11 章 内向者掌控情绪的心理策略171

缓解压力，赶走负能量172

给负能量找个出口 174

抱怨的情绪不可有 177

内向者学会打开心门，接纳自己 179

学会掌控情绪，心灵才会健康181

内向者，悲观抑郁不属于你184

第12 章 内向者远离消极的心理策略：避开性格劣势187

内向者不必过分执着188

别为琐碎事情而烦恼190

抑制愤怒，让自己变得安静 192

你可以缔造命运的辉煌 195

别总和自己较劲 197

过度的自我反省只会陷入自责的怪圈 199

第13 章 内向者自我激励的心理策略203

摆脱心理设限，释放自我 204

激励自己，摆脱自卑心理 206

内向者的成功取决于他的信心209

勇敢挑战不可能的事情211

相信自己，一切皆有可能213

别质疑自己，勇敢证明自己215

第14 章 内向者感知外界的心理策略 219

听懂音色里隐藏的性格220

善于听懂对方的“弦外之音”222

隐藏在语调中的真实情绪 224

情绪密码，解析对方的真实意图 227

观察对方小动作，解密其真实心理229

谨慎隐藏在声气里的心理暗示232

第15 章 内向者与人沟通的心理策略 235

与陌生人交流，开场白很重要236

利用“同理心”，消除陌生感 238

适时美言几句，增进彼此好感240

首因效应：留下难忘的**印象243

自我暴露，拉近彼此距离245

以真诚态度，打开对方的话匣子247

听懂对方心理，把话说到对方的心坎上249

第16 章 内向者也能吸引别人的心理策略253

学会赞美会令你备受关注 254

小缺点，会让更多人亲近你256

言语暗示，增加彼此的亲密度258

关键时刻帮他一把，赢得朋友心 261

舍得吃亏，让对方占便宜 263

制造戏剧性话题，吸引对方注意265

第17 章 内向者获得对方信任的心理策略269

设身处地地为对方着想，赢取信任270

妙用移情效应，让对方知道你是可信的 272

以坦诚赢得对方信任274

大胆自我营销，赢得对方信任276

以诚信赢得对方的信任278

第18 章 内向者说服他人的心理策略283

利用逆反心理，巧妙说服对方284

避免争论，缓解对方抵抗的姿态286

灵巧问话，让对方只能回答“是”289

委婉地向对方提建议，更容易成功 291

让对方以为想法是他的 293

以谬制谬，说服强势的他 295

第19 章 内向者轻松获得他人帮助的心理策略 299

用眼神和暗示鼓励对方 300

不好意思开口，巧把话说 302

主动示弱激起对方的同情 304

参考文献307