给内心的小孩找个家:几乎能解决所有心理问题的钥匙

童年的生活，成年的行为 乖孩子，不一定是好孩子　/　26 父母自恋是孩子的灾难/　27 你喜欢独自充电，还是在人群中充电　/　29 阴影小孩和他的信念　/　31 阴影不仅来自伤害，也来自溺爱　/　34 批评父母，是为了认识自己　/　35 题外话： 基因决定我们更容易记住伤害　/　37 你的想法决定你的感受 角度变了， 想法和感受随之不同　/　40 对童年的经历，我们总是坚定不移地相信　/　42 阴影小孩的信念，情绪风暴的中心　/　44 阴影小孩、成人和自我价值　/　45 发现阴影小孩 练习：发现你的信念　/　50 练习： 感受你的阴影小孩　/　57 找到你的核心信念　/　58 如何摆脱负面情绪　/　59 练习：情绪桥　/　61 题外话：不能感情用事，也不能不讲感情　/　62 不来情绪的人，应该怎么办　/　64 你感知到的世界都是内心的投射　/　66 保护策略：阴影小孩坚硬的外壳 自我保护：逃避现实　/　74 自我保护：投射与受害者思想　/　75 自我保护：追求完美、美丽妄想症、追求认同感　/　77 自我保护：追求和谐，过分迎合　/　80 自我保护：乐善好施　/　82 自我保护：追求权力　/　84 自我保护：追求控制欲　/　87 自我保护：攻击　/　89 自我保护：我愿意一直是孩子　/　91 自我保护：逃避、退缩和回避　/　94 题外话：关系再亲密也不能失去自己　/　96 特殊情况：利用上瘾来逃避生活　/　98 自我保护：自恋　/　101 自我保护：伪装、表演和欺骗　/　105 练习：请找到自己的保护策略　/　107 你的问题都是阴影小孩的问题　/　109 治愈你的阴影小孩 练习：寻找你内心的助手　/　113 练习：强化你的成人自我　/　114 练习：接受阴影小孩　/　115 练习：成人自我安慰阴影小孩　/　117 练习：覆盖从前的回忆　/　120 练习：阴影小孩的关系和安全感　/　122 练习：给你的阴影小孩写一封信　/　123 练习：理解你的阴影小孩　/　125 练习：感知的三个立场　/　127 发现你内心的阳光小孩 练习：发现你的积极信念　/　135 练习：找到你的优点和资源　/　139 价值观是如何帮助我们的　/　140 练习：确定你的价值　/　143 快乐是可以训练出来的　/　145 练习：固定你的阳光小孩　/　148 日常生活中的阳光小孩　/　150 从保护策略到价值策略 人际关系的好坏影响着你的幸福　/　154 每个人的身边都有几个“灰天使”　/　156 跳出自己，观察自己　/　158 事实和解读的区别　/　161 练习：核对现实　/　163 退后一步，才能观察自己　/　164 你不正常接纳，它就会非正常爆发　/　167 练习：肯定地接受现实　/　170 自己不自信，很难信任别人　/　172 不赞美别人，并不能说明你内涵很深　/　174 完美的外壳，让人变得脆弱 追求完美，便很难去享受生活　/　180 做一个真实的孩子，而不是乖孩子　/　182 学会处理冲突，构建自己的人际关系　/　186 练习：训练解决冲突的能力　/　187 有些对话，你必须尽快终止　/　191 练习自己的同情能力　/　194 高情商不是能说，而是会听　/　197 确定健康的界限　/　201 题外话：阴影小孩和疲惫　/　204