大学生职业发展与就业指导:医药类本科

　　《大学生职业发展与就业指导（医药类本科）/《大学生职业发展与就业指导》系列教材》：　　三、问题及其解决方法　　职业生涯规划做得再完美，在实践过程中依然会出现各种各样的问题，其中较为突出的问题主要表现在自身因素与职业要求的不和谐上，通常会表现为以下几点。　　（一）力不从心　　表现为主观上认为自己无法达到所规划的既定目标。力不从心是一种发自内在的感觉，它并不总是能够客观地反映在全力以赴的努力下，自己是否真的无法达到规划好的职业目标。因此出现这种情况的原因是自己目前所付出的努力与需要达到目标的努力程度存在差距。差距产生的原因有两点：一是目标设定过高，以目前的条件无法达到；二是未尽全力，虽然自我感觉非常努力了，但是从客观的标准上看自己并没有全力以赴。　　产生目标设定过高的原因主要有两个方面：一方面是在进行职业生涯规划的时候，对自我的情况没有进行客观评价，把自我知识、技能及心理素质评价定位在高于客观的情况，对应的目标设定也就超出了自身的能力范围，达不到是必然的，因此也就产生了力不从心的感觉。另一方面是由于职业自身的发展和社会要求的提高，造成了过去通过自身*大努力能够达到的目标，现在无法达到了，力不从心的感觉油然而生。　　未尽全力的原因主要是自身努力不够或者心理疲劳。自身努力不够通常并不是主动性的，即并不是自己真的不想尽全力，而是由于有其他因素的影响，使自己被动得无法尽全力。通常能够影响全力开展职业发展的因素是存在另一目标，有的是在无法达到*优目标的情况下存在备选目标，有的是在无法前进的情况下存在退路。在职业发展过程中，第二目标的存在虽然不会主动分掉个体的精力，但是会使你在向**目标冲刺的过程中，缺少孤注一掷的气概。心理疲劳是由于长期从事一些单调、机械的工作活动，或者对于不确定发展因素的焦虑，伴随着肌体生化方面的变化，心理由于持续紧张而出现抑制，*终形成心理疲劳。产生心理疲劳的人，轻者出现厌恶和逃避工作、学习、生活的症状，重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及生活习惯改变的现象。对于职业生涯发展规划的实施来说，心理疲劳*明显的表现就是缺少发展动力，感觉力不从心。　　由于产生力不从心主要是以上几个方面，因此其解决之道也要在客观地分析产生原因后依此展开。对于因目标设定过高产生的力不从心，需要重新设定目标。重新设定时要格外注意目标是否符合自身条件，同时要发展地看待新的目标。对于因未尽全力产生的力不从心，需要有针对性地调整自我。对于第二目标的存在，从职业生涯发展规划上讲，是现实的，关键是如何降低它对**目标冲刺时的负面影响。常用的方法是量化努力程度，强化危机意识。对于心理疲劳，主要解决办法是进行自我减压。对自我要有一个客观正确的估计和要求，不能对自己要求过高过急，不要硬拼蛮干，避免长期超负荷运转。要根据自己的性格和爱好，通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实自己的业余生活内容，提高工作激情，避免因从事的活动过于单一或者繁重而产生单调、消极的心境。　　（二）目标变化　　随着职业生涯的逐步开展，会发现虽然规划在实施，但是与既定的发展方向总是存在偏差，甚至越来越远。主要原因是，在我们面前的职业生涯发展之路纵横交错，有的道路蜿蜒曲折，但是风景秀丽；有的道路一马平川，但平淡无奇。制订职业生涯规划就像在其中选出一条你力所能及的风景宜人的路线。在实施规划时，有的时候会因为贪恋路上的美景而忘记了终点的所在，有的时候会因为随着在路上开阔眼界而不再热衷于当初的路线选择。无论属于以上哪种走法，都会导致目标发生变化。　　贪恋路上美景，实际就是我们在职业发展中遇到的远期目标与近期行为不匹配。一时的美景虽然美好，却有可能因此再也达不到心中的顶峰。　　……