#帮助孩子们成功:如何教好、练好乒乓球

**篇帮助孩子们打赢比赛——临场指挥的艺术 **章拼出针对性 第二章亮出自己的“刀锋” 第三章寻找对手的“软肋” 第四章激励孩子们的斗志 第五章择机“叫停” 第六章关键时刻的思维 第七章临场教练员的修炼 第八章排兵布阵 第九章教练员在团体赛前的准备工作 第二篇帮助孩子们练出赛前的良好状态——周期性安排的训练 **章竞技状态的木桶效应 第二章周期训练的原则 第三篇帮助孩子们打造技术实力——提高技术的切入点 **章从再认识人手——开拓技术 第二章从步法移动入手——保证技术 第三章从握拍用力入手——优化技术 第四章从**板球入手——提升技术 第五章从结构协调入手——平衡技术 第六章从关联衔接入手——协调技术 第七章从球拍打法入手——重建技术 第八章从调整风格入手——表现技术 第九章从设计模式入手——创新技术 第十章从五个环节入手——诊断技术 第十一章技术训练方法介绍 第四篇帮助孩子们提高战术意识——追求效果的训练 **章先战术，后技术——根据战术需要练技术 第二章关注效果——练球为了赢球！ 第三章注重变化能力——将自己打造得更犀利 第四章针对性训练——有准备的战术 第五章战术的训练 第五篇帮助孩子们积累体能——基础的训练 **章乒乓球运动身体训练的意义和特点 第二章敏感期和训练侧重 第三章超量恢复与过度疲劳 第四章注重专项身体素质训练 第五章适度紧张和抓紧休息 第六章防伤病与练毅力 第七章常用的身体训练方法介绍 第六篇帮助孩子们开发心智——培养孩子智慧的训练 **章对信仰的认知是大智慧 第二章悟性是认知的原始智慧 第三章对整合的认知是借力的智慧 第四章攻心的认知是制胜的智慧 第七篇帮助孩子们铸就坚强的心理—一融入所有训练之中的训练 **章补“短中长”提升安全感 第二章扬“长中短”，强化自信心 第三章专注的聚焦和转移 第四章坚定的意志力 第五章打造“四心”提高士气状态 第八篇帮助孩子们成为尖子人才——育才三章 **章追随“尖子”的轨迹 第二章筑建“尖子”孵化器 第三章系统的训练管理 第九篇帮助孩子们认识技术动作—一主要技术动作的用力行为 **章抓住用力的重点 第二章技术动作用力要点介绍 第十篇帮助孩子们练好发球——唯一完全掌握主动权的技术 **章遵守规则规定 第二章发球训练的技术要求 第三章发球配套 第四章名将发球技术介绍 第十一篇帮助孩子们练好双打——配合与默契的训练 **章双打的特点和配对 第二章双打的技术 第三章双打的战术 第四章双打的训练 第十二篇帮助孩子们选择制胜武器——“专业”就是个性化 **章器材助力成功 第二章底板是支撑技术进步的球拍之“骨” 第三章胶皮海绵是支撑技术进步的球拍之“肌” 第四章帮助不同的孩子选择个性化球拍 第十三篇为孩子们搭建比赛平台——充分发挥竞赛豹杠杆作用 后记——帮助我成长的教练员