自控力:如何掌控自己的时间生活

目 录 **篇　自控力与成功自控力的强弱决定成败 自控力引导我们指引自我 / 003 自控力帮我们作出判断选择 / 007 自控力让我们享受“自由” / 009自控力统率着我们的身体 自控力控制人体的三大功能 / 014 自控力是人类躯体的主人 / 017自控力赋予我们强大的力量 自控力的7种表现形式 / 024 自控力为我们找到人生目标 / 027 自控力要符合道德的制约 / 029 第二篇　自控力与感知训练训练自控力的7大原则 原则1：思想与自控力是不可分割的 / 037 原则2：身体是自控力的生理“能量场” / 038 原则3：训练洞察力是训练自控力的开始 / 040 原则4：观察是自控力得以提升的首要条件 / 040 原则5：让自控力在训练下成为一种习惯 / 042 原则6：合理计划决定着训练的效果 / 043 原则7：驾驭我要做、我想要、我不要三种力量 / 043视觉训练 眼睛是心灵的窗户 / 045 视觉训练的11种方法 / 048听觉训练 听觉训练的重要性 / 058 听觉训练的10种方法 / 060味觉训练 味觉是一种复杂的经验感受组合 / 067 味觉训练的9种方法 / 070嗅觉训练 嗅觉的作用不容小觑 / 076 味觉训练的5种方法 / 080触觉训练 触觉是一种*真实的感觉 / 083 触觉训练的9种方法 / 085神经训练 与众不同的神经组织 / 090 神经训练的13种方法 / 091 第11章　手的训练 “无所不能”的手 / 102 手训练的9种方法 / 104 第三篇　训练大脑，增强你的自控力注意力训练 注意力为大脑指引方向 / 112 注意力训练的9种方法 / 115阅读训练 阅读的过程就是思考的过程 / 121 阅读训练的10种方法 / 122思维训练 思考让你变成智者 / 130 思维训练的8种方法 / 132记忆力训练 记忆的特征 / 142 记忆力训练的15种方法 / 144想象力训练 想象力是人类进步的阶梯 / 154 想象力训练的16种方法 / 156 第四篇　不良习惯的根除与自控力的养成用自控力改变自己的不良习惯 不良习惯是“杂草” / 170 根除说脏话的不良习惯 / 171 根除夸大其词的不良习惯 / 173 根除暴躁易怒的不良习惯 / 176 根除吸烟酗酒的不良习惯 / 180从儿童时期开始培养自控力 儿童自控力培养中的误区 / 184 保护孩子珍贵的兴趣 / 191 培养儿童兴趣法则 / 203 后　记