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  • ISBN:9787535498694
  • 装帧:一般轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:290
  • 出版时间:2017-11-01
  • 条形码:9787535498694 ; 978-7-5354-9869-4

本书特色

致成长中的青少年,关于你的学业、情感、青春与梦想! 这是一本关于成长的书,涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题:自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题,是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。 书中没有倚老卖老的姿态,没有千篇一律的说教,完全是平等而真诚的态度,充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时,书中的一些言语打动了你,一些文字启发了你,那么这些都仅仅是一个开始,*重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行,每天学习一点点,每天改变一点点,坚持下去,一年后,变化超乎你的想象! 相信在这本书中你能找到解决问题的方法,帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。

内容简介

致成长中的青少年,关于你的学业、情感、青春与梦想! 这是一本关于成长的书,涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题:自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题,是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。 书中没有倚老卖老的姿态,没有千篇一律的说教,完全是平等而真诚的态度,充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时,书中的一些言语打动了你,一些文字启发了你,那么这些都仅仅是一个开始,*重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行,每天学习一点点,每天改变一点点,坚持下去,一年后,变化超乎你的想象! 相信在这本书中你能找到解决问题的方法,帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。

目录

PART 1 停下来,重新认识你自己 **章 谁动摇了你的心?——坚定真实的自己- 002 你在意什么?- 003 什么影响了你?- 005 你身上贴着什么“标签”?- 007 别让“标签”害了你- 009 外界的标签并不能阻止你变得强大- 011 第二章 其实你不用自卑——正确评价自己- 015 你用什么方式看问题?- 016 自卑的背后是什么?- 018 神秘的“ABC”理论- 020 塑造积极的自己- 023 第三章 成绩代表一切吗?——找到自己的价值- 025 如何看待成绩- 026 成绩之外的世界- 028 你的价值是什么?- 029 寻找你的优势- 031 PART 2 学习是成长中绕不过的坎儿 **章 读书无用?——学习观念- 036 上学还有用吗?- 037 别被富豪的学历欺骗了- 039 读书无用是谁的借口?- 041 观念错了,越努力越痛苦- 043 面向未来和成功的学习观念- 045 学习是为了什么?- 047 通过头脑风暴寻找学习动力- 050 第二章 大局已定,努力还有用吗?——学习态度- 052 那些过程比结果更有价值- 053 放弃的是什么?- 055 别人不会在意你的放弃- 057 你能创造出机会- 059 只要坚持就有希望- 061 改变学习态度的七条建议- 063 第三章 努力了,为何没有好成绩?——学习方法- 066 方向比努力更重要- 067 为什么没能得到高分?- 069 学习方法的秘密- 071 按部就班就是*快的学习方法- 080 提高成绩的九个绝招- 082 PART 3 糟糕的情绪,到底该拿你怎么办 **章 限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑- 088 你在害怕什么?- 089 小心不合理的信念- 091 “心想事成”的魔力- 093 关键时刻掉链子的原因- 095 关键时刻超常发挥的秘密- 097 调整考试心态的六大方法- 099 这些准备帮你赢得考试- 102 第二章 你怎么可以比我优秀?——羡慕嫉妒恨- 104 揭开“魔鬼”的外衣- 105 为什么会嫉妒?- 110 别人的优秀不妨碍你的成功- 112 处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法- 114 PART 4 明知不对,可为什么总是管不住自己 **章 事到临头才想起,你还有多少时间?——拖拉- 120 我们生活在拖拉的世界中- 121 为何做事会拖拉?- 125 你的时间哪儿去了?- 128 时间管理七大原则- 131 专注和平衡——让自己更有效率- 136 摆脱拖拉的十条魔法- 138 第二章 看清脚下的路,不要南辕北辙——逆反- 142 逆反不是你的专利- 143 宽容还是纵容!- 146 能否心怀感激?- 148 你是否注重方式?- 150 抑制冲动的五条建议- 151 第三章 你看得清“虚拟世界”的自己吗?——网络成瘾- 154 网瘾背后的秘密- 155 为何好的事情很难上“瘾”?- 158 “网瘾”的问题不在“网”- 159 不要把责任推到应试教育身上- 160 走出“上瘾”的十条魔法- 161 PART 5 头疼的人际问题,该对谁说心里话 **章 莫做没水喝的和尚——同伴关系- 168 错位的同学关系- 169 不想失去却又不得不忍受- 171 不要陷入自恋的幻觉- 173 你需要什么样的朋友?- 175 三个和尚真的没水喝吗?- 179 向“大雁”学习- 181 人际交往中的黄金法则和白金法则- 183 第二章 老师是伯乐还是“敌人”?——师生关系- 185 你没有想过的另一面- 186 错位的师生关系,到底谁的错?- 188 老师也会成为你的“伯乐”- 190 即使有“伯乐”,你也得是“千里马”- 192 读懂老师的心- 194 那些让你无奈的老师怎么办?- 196 世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议- 198 第三章 家,如何成为避风的港湾?——亲子关系- 200 我想有个家- 201 你了解自己的父母吗?- 203 爱可以重来——温馨家庭的五大建议- 206 PART 6 青涩的恋情,想躲却躲不开 **章 莫名的就是喜欢你——青涩恋情- 210 青春期你需要知道的事- 211 性意识是这样发展的- 213 这并不是早恋- 216 你要明白的“情”和“事”- 220 喜欢也可以成为动力- 222 第二章 爱你还是伤害你?——爱的困惑- 224 当“爱”成了伤害- 225 网络背后伤人的“爱”- 228 “空虚”不是借口,“潮流”不是理由—— 性的误区- 230 爱的另一面也是爱- 233 PART 7 面对未来,学会自己长大 **章 莫让自己蒙着眼睛走路——目标- 238 你知道自己要什么吗?- 239 梦想不是直线- 241 准备赢得一切- 243 寻找目标的精灵法则- 245 书写的力量- 248 七步确定和实现目标- 250 第二章 莫让自己陷入选择的误区——选择- 252 选择的痛苦:没有选择,还是选择太多?- 253 放弃是一种智慧- 255 愚公移山还是移人?- 257 变通,让你的目标更现实- 258 我的前途我决定- 260 选择成就明天- 262 第三章 学会自己长大- 264 改变别人不如改变自己- 265 别为自己设限- 267 知道还要做到- 269 习惯帮你实现梦想- 271 后记:我正在发起全国“学会自己长大”行动!- 277 附录:工具索引- 279 致谢- 280 名人推荐- 281
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节选

  《学会自己长大(白金修订版)》:  什么影响了你?  是真的不行吗?一个学期不断遭受打击的同学有很多,我想这不是不行的原因,而是陷入了恶性的循环。从小学升到初中或由初中升到高中有了落差,自己不能接受那样的结果,然后开始在意别人的看法,而越是在意,越想扭转这种局面,结果就越发看不到自己学习中出问题的原因。这样一来不仅没有解决问题,反而出现了很多新问题,于是不断恶化下去。如果静下心来好好思考原因,我想结果不至于这么“糟”,*不济的情况,即使真的**年没能学好,那就好好总结下,在接下来的两年改进也来得及。  世界上存在两种现实 我们认为的样子和它们实际上的样子。由于我们的经验、观念和思维方式不同,看到的结果也不同,这在心理学中叫“认知扭曲”,是我们的大脑给本为中性的事实加上了不恰当的理解,用公式表述为:  中性的事实+情绪化的诠释=扭曲的事实  心理学中有两种典型的现象:一种叫作“泛化”,是说当一件事情发生后,就认为它会反复发生,比如失败几次后就觉得自己还将失败,这在心理学中还有一个解释叫作“自我实现的预言”,当你给自己一种“行”或“不行”的评价时,结果就应运而生。另一种叫作“自我末日宣判”,是指夸大事实,尤其是将一个小小的失败无限夸大,似乎它就是世界末日,其实那些只不过是学习和生活中正常的起伏。所以,千万不要自我否定。  有句话很有意思:“如果有一个人告诉你你是一匹马,那是他疯了。如果有三个人告诉你你是一匹马,那他们一定是在酝酿一场阴谋。如果有十个人告诉你你是一匹马,那你就该买个鞍座了。”有些问题的答案,或许不是你想象的那样,只是你被外界催眠了。  我发现绝大多数同学都很在意别人的看法,更要命的是他们会因为别人的看法,而改变自己。我们来看这样一个实验:  实验者将4只猴子放在一个房间内,房子的中间有一根很高的柱子,柱子顶端悬挂着一串非常诱“猴”的香蕉,饥饿的猴子看到香蕉,“蹭蹭蹭”就爬上柱子,当伸出爪子要拿香蕉时,实验者拿喷枪用冰冷的水喷猴子,猴子被浇后,惊恐地跳下柱子,恐惧地放弃了香蕉,其他猴子够香蕉时,也受到了同样的“待遇”。*后,4只猴子在下边“吱吱吱”地交流着,但没有一只猴子敢去够香蕉。这时,实验者把一只猴子牵出去,装进一只新猴子,新猴子看见香蕉后,猴急地就要爬上柱子,就在它要爬上去时,其他的3只猴子,一下子把它拽住,“吱吱”地交流之后,这只猴子在下边流着“哈喇子”眼巴巴地看着香蕉,不敢上去够香蕉了。实验者依次把剩下的3只猴子替换了,*后房间里的4只猴子都没被喷过水,但是,没有一只猴子敢上去够香蕉吃。  有时候,我们就像那些新放进来的猴子,由于受到他人的影响,开始怀疑自己,甚至放弃自己。  其实,我们*需要的是时间和耐心 用时间来解决问题,用耐心等待成长。从来就没有一蹴而就的事情,当我们给自己尝试的机会后,变化也需要一个过程,耐心等待,结果就会不同。  你身上贴着什么“标签”?  大家都去过超市或商店,待售的商品上都贴着标签,标签上标着它们的价格。你有没有想过自己身上同样也有标签呢?  你会说,我又不是商品,怎么会有标签?其实不然,你身上确实有很多标签。譬如,当你的朋友评价你是热情、开朗、富有同情心的家伙时,你知道了自己原来还有这些优点,而这些评价就成了你身上的“标签”;当你的同学说你是自私、懒惰、没有集体感的家伙时,你可能会反驳,但是,它们也成了你身上的“标签”;当你的老师说你学习就这样了,不可能再有进步时,不管你是否认同,这在你心中起了作用,它也成了你身上的“标签”;当你的父母告诉你“上学有什么用,你也没那个命”时,你的身上又贴上了新的“标签”。*可怕的是,你还会给自己贴上消极的“标签”,譬如“我考试又失败了,我不行”“我很容易紧张”“我太粗心”“我不会”“我不是学习的料”“我真的不行”等,一旦贴上消极的“标签”,你的人生也将开始消极。  每个人身上都贴着不同的“标签”,而且我们往往会主动寻找别人对自己的评价,这些评价又成了不断更新变化的新“标签”。当你不断遇到挫折和打击时,为了逃避痛苦,你很可能从贴在自己身上的“标签”中,选择一些能够解释自己不断失败这一事实的“标签”,以作为搪塞自己的理由。  ……

相关资料

我一辈子都在研究杂交水稻,希望超级杂交水稻走向全世界,解决全世界人的粮食问题;云峰的《学会自己长大》帮助青少年儿童学会独立思考,理性地对待成长的困惑,学会学习,学会自己长大。也希望云峰能够一辈子做教育帮助更多青少年学会自己长大,成为更优秀的自己,为世界的发展做贡献! ——袁隆平 中国工程院院士、杂交水稻之父 一本好书的核心价值不仅是告诉了我们什么,还应该是让我们在该书之外,能思考些什么。云峰的《学会自已长大》就是这样一本书,不仅是写给孩子的,也是写给家长和社会的。 ——吕同舟 原教育部语言文字应用研究所副所长 和云峰一直在思考关于成长的问题,这本书*的价值是告诉我们:学习,一切在于自己。当你学会了自己寻找解决问题的方法时,你就获得了主动权,从而掌握了明天。 ——李镇西(著名教育专家、新教育研究院院长) 和云峰秉持着这样一个观念:自己是一切的根源,再好的方法也需要自己的执行。和云峰的《学会自己长大》,教你如何思考,如何找到解决方法,从而撬动自身的成长。每个不甘平凡的人,都应该读一读。 ——卢勤 (“知心姐姐”、著名家庭教育专家)

作者简介

和云峰: 独立学者,毕业于北京大学。 梦想村村长,畅销书作者,著有《学会自己长大》《学会自己发光》《高中三年,我的奋斗我的梦》系列; 致力于青少年的学习和成长研究,将全球优秀北大校友的家庭教育理念和方式传播给大众,帮助新时代爸妈教出学会自己长大的孩子。
微博 @和云峰
微信公众号:成长家园(ID:growhome)

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