跟压力做朋友:各种心理压力以及压力管理策略

**章 你为什么不快乐？压力的惯性思维 1.你的压力模式是什么 / 003 2.给情绪装上避雷针 / 009 3.你炫耀的是你缺少的东西 / 013 4.失败拥有双子座性格 / 017 5.自卑是谁的错 / 022 6.矛盾：天使还是魔鬼？ / 027 第二章 人生路上不只有压力，还有风景 1.来自未知世界的恐惧 / 033 2.贫穷的原罪与力量 / 037 3.你完美了也有人不喜欢你 / 043 4.朋友是感情纽带，而不是上吊的绳索 / 048 5.对爱情执着也未必能得到 / 051 6.身体是如何积压出疾病的 / 056 第三章 身处困境时的大脑急转弯 1.穿越时空的职场压力 / 063 2.拥抱焦虑，应对挑战 / 067 3.容易后悔和总是在通往后悔的路上 / 071 4.人生不能失去掌控感 / 075 5.每一步计划都是未来的宏伟蓝图 / 079 6.从“没这个工作就好了”到“我能做” / 083 7．做个拖延症克星 / 087 8.“借口”和“抗压”只一念之间 / 092 第四章 逆流而上的力量 1.思维模式与经历的共生关系 / 097 2.“习得性无力感”设下的陷阱 / 101 3.压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人 / 105 4.倾诉失败体验，准备逆袭 / 110 5.转化压力：变紧张为兴奋 / 115 6.锻炼从低谷向上攀登的“弹性肌肉” / 119 第五章 转化：压力给的机会你怕了吗？ 1.从掠夺者到保护者 / 125 2.目标与压力的辩证关系 / 130 3.别忽略身边能够支持自己的人 / 134 4．实现梦想：用习惯下个赌注 / 139 5.把恐惧变成挑战 / 143 6.制造“心若盛开，蝴蝶自来”的感觉 / 146 第六章 压力是未来的规划师 1.心的位置对了，就都对了 / 153 2.有价值的忍耐 / 156 3.自控力是转化的艺术 / 161 4.实现不可能 / 165 5.杀不死你的，都会令你强大 / 169 6.生活本该专注而从容 / 172 7.清理人生的垃圾，简洁高效地生活 / 175