胖孩子瘦身食谱

PART 1 胖孩子瘦身，刻不容缓 亲，你家宝贝是否过胖 一、胖孩子判断标准 二、“小胖墩”解密 避免孩子肥胖，预防是关键 一、肥胖对孩子的危害 二、怎样预防孩子肥胖 三、肥胖孩子应做哪些检查 让孩子在吃喝玩乐中瘦下来 一、管住嘴：合理控制进食 二、迈开腿：坚持适当运动 三、忌用药：慎重使用药物PART 2 1～3岁瘦身计划 1～3岁孩子所需营养与饮食规划 一、发育情况 二、每日营养需求 三、科学瘦身饮食原则 四、瘦身美食 早餐 白蒂焖面糊 桑葚粥 山药南瓜粥 香蕉燕麦粥 市耳黑豆浆 苹果香蕉豆浆 莴笋绿豆豆浆 黑豆玉米窝头 鸡肉白菜饺 西葫芦蛋饺 苋菜饼 杨桃甜橙市瓜沙拉 蚝油西兰花苹果树 彩蛋黄瓜卷 慈姑炒芹菜 胡萝卜炒菠菜 炝炒生菜 海带拌腐竹 蒜蓉佛手瓜 蒜蓉油麦蒂 蒜香蒸南瓜 午餐 猪血山药汤 白菜肉卷 豉油蒸鲤鱼 豆腐蒸鹌鹑蛋 酿冬瓜 清蒸石斑鱼片 冬瓜烧香菇 酱茄子 芦笋扒冬瓜 肉末炒市耳 蒜苗炒莴笋 蒜蓉豌豆苗 西红柿炒冬瓜 西芹炒南瓜 小白菜炒黄豆芽 慈姑花菜汤 番石榴排骨汤 黄鱼蛤蜊汤 马蹄海带玉带须汤 木耳丝瓜汤 薏米冬瓜鲫鱼汤 …… PART 3 4～6岁瘦身计划PART 4 7岁以上瘦身计划PART 5 喝一喝：甜蜜与“享瘦”共赢