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图文详情
  • ISBN：9787518937325
  • 装帧：一般轻型纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 开本：24cm
  • 页数：317页
  • 出版时间：2018-03-01
  • 条形码：9787518937325 ; 978-7-5189-3732-5

本书特色

《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书，它分为10个步骤，带你一步步深挖不良情绪根源，帮助你识别、纠正不良的认知模式，改变消极情绪，重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪，并按阶段附有各种测试，让你看到自己的进步，树立克服抑郁的信心，*终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结，易学易用。研究表明，它们真的很有效！ 书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其精确，如同测量体温的温度计一样，可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用，还可用作学校的心理读本，以起到教育和预防的目的。 本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤，都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况，按照书中的步骤去实践，相信你会收获一个内心强大的自己，重新定义自己的人生价值！

内容简介

本书分三部分, 建立自尊的十个步骤、附录、其他资源。内容包括: 快乐的时代 ; 思维决定感受 ; 你可以改变自己的感受 ; 如何摆脱坏情绪 ; 接受悖论 ; 深挖病根 ; 自尊 —— 它是什么? 我该如何得到它 ; 完美主义者的自我挫败脚本等。

目录

致谢 1999年新版《十天建立自尊》新增前言 本手册常用缩略语 **部份 建立自尊的十个步骤 步骤1：快乐的代价 步骤2：思维决定感受 步骤3：你可以改变自己的感受 步骤4：如何摆脱坏情绪 步骤5：接受悖论 步骤6：深挖病根 步骤7：自尊——它是什么？我该如何得到它？ 步骤8：完美主义者的自我挫败脚本 步骤9：拖延症患者的处方 步骤10：练习、练习、练习 第二部份 附录：自助表格和图表 第三部份 其他资源
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作者简介

戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法*重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。 除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士*乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居**，《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。本书即是此系列的后续之作，明晰实用，实践练习可操作性强。

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