高血压 真相:医生也在读

PART 1 认清高血压的真面目 认识血压与高血压 什么是收缩压和舒张压 各年龄段正常血压参考值 —血压是恒定不变的吗 高血压能否彻底治愈 高血压的分级、分期 很多人不知道自己患上了高血压 PART 2 你被高血压“盯上”了吗 高血压会受家庭遗传的影响 心理压力是高血压的“帮凶” “啤酒肚”更容易患上高血压 “重口味”易得高血压 吸烟喝酒让血压居高不下 失眠助长高血压 运动不足，小心高血压找上门 PART 3 轻松应对特殊型高血压 易被忽视的儿童高血压 得了妊娠高血压，千万别大意 越来越年轻化的上班族高血压 并发症多的老年人高血压 容易混淆的运动性高血压 危害巨大的清晨高血压 PART 4 监测你的血压 门诊测压和家庭测压 家庭测压需注意这些事项 测压计的选择和检测 24小时动态血压检测 PART 5 高血压就诊指南 挂号与首诊科室的选择 基本问诊与检查 捡查是否为继发性高血压 高血压对靶器官的损害 血压稳定也要复查吗 PART 6 明明白白用药 认识你手上的降压药 优化配置，联合用药 一定要知道这些急救药 服用降压药要遵循这些原则 降压药是不是越贵越好 换药需要注意哪些问题 这些错误，你犯过吗 一定要终生吃药吗 吃降压药会导致肾衰竭吗 PART 7 这样吃，才能降血压 高血压患者的饮食基本原则 揪出那些“隐形盐” 限制热量，知道自己应该吃多少 各类营养素的降压作用 合理搭配每天的饮食 外出就餐怎么办 PART 8 适量运动，健体又降压 运动为什么可以降低血压 怎么把控运动强度 如何制定你的专属运动方案 把握你的运动时间 高血压患者运动时应注意哪些细节 高血压患者适合多走路吗 高血压患者可以跑步吗 还有哪些适合高血压患者的运动项目 PART 9 日常保健，对抗“高压” 高血压患者如何轻松度夏 高血压患者怎样安稳过冬 控制好清晨血压 外出旅游需注意 高血压患者如何安排工作 高血压患者洗澡时应注意什么 高血压患者上厕所时需注意 高血压患者为什么需要定期测血糖 血压突然升高时怎么急救 PART 10 对抗高血压，还需一剂“心药” 心理状态对血压的影响 高血压患者需要做心理治疗吗 常见的心理疗法有哪些 不控情绪，难控血压 高血压患者稳定情绪的良方 音乐能够调整高血压患者的心理状态吗 PART 11 高血压并发症知多少 高血压会引起哪些并发症 高血压并发症的危害 怎么预防高血压并发症 高血压并发症的急救措施 高血压并发症用药须知 高血压并发症患者怎么合理安排饮食