本草纲目养生智慧

PART 01 集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的养生之道 天年与衰老 养生的基本原则 未病先防是健康真谛 人体健康的标准 《本草》教你如何益寿延年 栗子—养胃健脾，补肾强腰 松子仁—润肺止咳，益气补虚 菠菜—养血止血，滋阴润燥 核桃仁—补肾助阳，补肺敛肺 大枣—补中益气，养血安神 兔肉—补中益气，清热止渴 茄子—散血止痛，消肿宽肠 黄瓜—清热解毒，利湿消肿 南瓜—补中益气，清热解毒 珍珠—平肝潜阳，安神制酸 天麻—熄风止痉，平降肝阳 黄精—润肺滋肾，补益脾气 枸杞子—滋补肝肾，生精养血 何首乌—补肝肾、益精血 PART 02 神为生命之主，养神就是养命 神是生命的灵魂 《本草》教你安神定志 苹果—生津润肺，除烦解暑 黄花菜—养血平肝，利湿消肿 合欢—安神解郁，活血水肿 灵芝—养心安神，补气养血 柏子仁—养心安神，润肠通便 远志—宁心安神，祛痰开窍 朱砂—宁心安神，祛痰开窍 酸枣仁—养心安神，敛汗生津 琥珀—镇惊安神，利尿通淋 PART 03 气是生命活动的动力和根本，养足正气保健康 气的生成 气的分类 运动形式 气的功能 正气为本 《本草》教你如何调补正气 糯米—补中益气，固表止汗 大米—补中益气，生精髓 小米—健脾和胃，补益虚损 山药—补益脾胃，益肺补肾 红薯—补虚乏，益气力 香菇—补脾益气，抗肿瘤 燕窝—滋阴润肺，益气补中 人参—大补元气，补益脾肺 黄芪—补气升阳，固表止汗 莲米—补脾宜肾，养心安神 乌骨鸡—健脾益气，生精填髓 PART 04 血是维持生命的物质基础，养生贵在养血 PART 05 肠胃是养生之本，是健康的起点 PART 06 阴阳平衡是根本，养生重在调阴阳 PART 07 寒湿伤人又伤身，祛除寒湿身体才健康 PART 08 止咳化痰平喘，咳嗽气喘无须忍 PART 09 解表发汗，驱寒除热一身轻 PART 10 清解里热，身心平和不烦躁