- ISBN:9787115472236
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:19×26cm
- 页数:13,357页
- 出版时间:2018-02-01
- 条形码:9787115472236 ; 978-7-115-47223-6
本书特色
《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验,既有普拉提训练的基础理论,包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等,又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划,涵盖8大常见的普拉提器械,适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。
内容简介
本书由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验, 既有普拉提训练的基础理论, 包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等, 又有从入门、初级、中级到高级的253个练习动作和3套训练计划, 涵盖8大常见的普拉提器械, 适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。
目录
前言 vii
致谢 ix
简介 xi
1 改善身心健康
2 排列、姿态及动作
3 强大的普拉提练习
4 垫上练习
5 普拉提重组训练床
6 卡迪拉克床
7 稳踏椅
8 普拉提桶
9 组合架
10 普拉提臂椅
11 普拉提圈
12 训练计划案例
作者简介
作者简介 瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz) 杰出的普拉提实践者、教师。拥有超过30年的普拉提实践经验,以色列温盖特学院教育学士,英国赛瑞大学舞蹈艺术硕士。 瑞尔已经掌握了普拉提各个级别的项目,1989年创办了人体艺术与科学国际(BASI Pilates),现已发展成为世界上主流的普拉提教育机构,目前在全世界超过30个国家、100多个地区开设普拉提课程。 译者简介 张展鹏 Jack Zhang PBL 训练体系创始人,鹏式身体运动室创办人,精准康复课程联合创始人;形体管理及健身指导顾问;NIKE 中国区签约精英培训师,NIKENTC Master Trainer,ACE 国际认证。从事健身行业14 年,授课时长超过24,000 小时。 徐 靖 Jacky Xu X-pilates 创始人及教学总监, Lululemon 形象大使,现任Polestar Pilates 北极星普拉提中国区培训师,GYROTONIC? 及GYROKINESIS?禅柔体系教练,国际普拉提方法协会会员;担任多场健身大会普拉提课程讲师并为多家健身生活刊物撰稿。 吕同梅 Nola Lyu X-pilates 教练部成员,华东理工大学英语语言学硕士,PMA-CPT,Polestar Pilates 北极星普拉提全系列教练,GYROTONIC? 禅柔体系教练;普拉提及其他各类健身课程现场翻译。
-
国际象棋知识
¥4.9¥18.0 -
围棋入门
¥20.8¥50.0 -
我烦死了跑步了我爱死跑步了
¥18.5¥45.0 -
小朋友学国际跳棋(100格)
¥8.7¥29.0 -
武当内家散手
¥30.6¥45.0 -
图说武当秘技系列:武当密传短棍
¥26.6¥38.0 -
速效拉伸 疼痛消除和损伤预防的法宝
¥15.6¥46.0 -
老年人象棋教程
¥26.6¥38.0 -
国际象棋入门 修订本
¥15.6¥52.0 -
社区晨练丛书:四十八式木兰扇(附VCD)
¥4.1¥10.0 -
马拉松全方位科学训练指南:体能 力量 技术 心理
¥47.4¥79.0 -
天才大脑潜能开发(全五册)
¥33.1¥138.0 -
围棋流行布局与定式宝典
¥14.3¥42.0 -
武术基础拳
¥8.7¥29.0 -
五子棋
¥9.8¥28.8 -
小朋友学国际跳棋-(64格)
¥8.8¥25.0 -
手臂录.无隐录释义-明代枪法短兵解密
¥20.4¥68.0 -
瑜伽
¥7.4¥18.0 -
象棋入门与提高
¥12.8¥29.8 -
李小龙健身法:肢体表达的艺术(八品)
¥24.6¥60.0