隐形人格

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推荐序 通向安全有效社交的通道
前言 普通人也没那么普通
PART 1 人格特质的三个维度
1 将冲突重新界定为差异
你需要接受这个事实：不同人格类型的人思考和处事方式是不同的，但同样都是合理正
当的。
2 外向型人格与内向型人格
我们倾向的类型，无论主要是外向的，还是主要是内向的，都只是我们的一部分，其他
特征可以改变这种倾向。
3 计划控与即兴选择者
随着年龄的增长，我们会发生变化：计划控开始更看重灵活性，而即兴选择者则认识到
组织与结构的更多优势。
4 思考者与感觉者
思考者与感觉者之间没有谁比谁更好。这两种看待情境的方法都是正确的，*好的方法
无疑是两者的结合。
PART 2
令人抓狂的人格类型
5 消极型人格
消极是传染的，如果你与消极的人关系很近，你也将变得消极，然后开始不喜欢自己。
6 自负型人格
非黑即白的思考方式造就了自负与傲慢。
7 专制型人格
专制的人大多不善于共情，不会停下来思考一下，其他人会对他们的行为会做出怎样的反应。
PART 3 令人困扰的人格类型
8 焦虑型人格
焦虑的人有一个过分敏感的预警系统，不但让自己处于麻烦的境地，也让别人苦恼。
9 基于焦虑的行为
当焦虑成为一种行为模式时，会导致以下几种困境：过度担忧、过度依赖、过分谨慎、完美主义、保护性悲观主义、超级敏感、囤积和拖延、过度控制、怒气爆发。
10 强迫型人格
只有经验丰富的临床医生能够正确地诊断出强迫型人格障碍。大多数人只是具有轻微的
刻板僵化、不知变通的行为模式，从而表现出某些特征。
11 索取型人格
索取型的人对于他们将要被抛弃这件事绝对有恐惧感。
PART 4
令人受伤的人格类型
12 被动攻击型人格
面对负面情绪，他们不愿意正面处理或直言相告，而是选择消极抵抗、蓄意破坏，用狡
猾隐蔽的方式攻击报复。
13 霸凌型人格
以往认为霸凌者是社交场合中的呆子，可是，研究结果证实，他们更有可能技巧高超，善于操纵摆布他人。
14 反社会人格
请记住，即使是*恐怖的反社会者，在生活中的诸多领域也是和常人无异的，有时候还
非常善良慷慨。
PART 5 有效社交心理指南
15 CAST 四步法
在几乎每一种令人痛苦的情境中，都有四种行为可供我们选择：改变、接受、留下受苦、
离开。
16 理性思维与非理性思维
控制激烈情绪的*好方法是讨论隐藏在这些情绪之下的非理性思维。
17 适度地坚持自我
一些人相信，他们为自己挺身而出或者与他人对峙，就是坚持自我。这是误解，许多人表现
出来的不是坚持自我，而是攻击性和敌意。