愤怒是生命给你最好的礼物

第 一 课 化愤怒为力量
让愤怒帮你找到解决办法，用爱和真理化解矛盾。
第 二 课 为自己的诉求发声
宁可坚定不移地说“不”，也不敷衍地取悦他人说“好”。
第 三 课 追寻内心的平静
退居一隅，静而修心，这是在繁忙芜杂、令人窒息的世界里生存繁荣的不二法门。
第 四 课 认清自我价值

每个人都需肯定自我价值，一旦我们相信自己、肯定自我，就会认同和尊重周围人的价值。
第 五 课 切莫谎话连篇
说谎总是一时脱身*简单的捷径，但我们对别人说谎，就是对自己说谎。
第 六 课 贪婪造成更多麻烦
我们心中的欲壑是任何东西都难以填满的，愉悦来自创造，而非购买和丢弃。
第 七 课 给孩子积极的示范
父母和老师给孩子的正面影响是强迫和体罚永远无法企及的。
第 八 课 谦卑的力量
谦卑能够治愈伤口，而傲慢只会恶化伤情。
第 九 课 非暴力五法则
祖父始终坚持的非暴力五法则是：尊重、理解、接纳、赏识和怜悯。
第 十 课 宽恕需要勇气当考验来临，暴力和愤怒并不能展现我们的力量，唯有善良的行动可以抵消恶行。
第十一课 与偏见斗争到底
我们只有认识到彼此间的共性，而非差异，才能以不同的角度看待世界。