青少年多动症练习手册

行动1 我有注意力缺陷多动症 1 行动2 注意力缺陷多动症何时会成为问题？ 4 行动3 用你能做什么来定义自己 7 行动4 做对了什么？ 10 行动5 为你的技能找到良好的匹配 13 行动6 你的个性特征和学习方式 17 行动7 建立克服障碍的策略 20 行动8 利用目标激励自己 24 行动9 确认并表达你的感觉 27 行动10 掌管你的思想 30 行动11 开发你的大脑 33 行动12 当你感到自己不行时，要学会聆听 36 行动13 注意你何时会感到多动 39 行动14 反击你的“不能” 43 行动15 停止推卸责任 46 行动16 从你的嫉妒中学习 49 行动17 你正常吗？ 51 行动18 改变你的呼吸，改变你的情绪 55 行动19 对忧虑，你能做什么？ 58 行动20 放开家庭问题 61 行动21 不用药物或酒精，怎么才能嗨？ 64 行动22 对同伴的压力要表明立场 67 行动23 获得自信 70 行动24 与家庭保持联系 73 行动25 应对批评 76 行动26 在周六学习 79 行动27 每天15 分钟的力量 82 行动28 成功路上的失败 85 行动29 成功故事 88 行动30 面对不舒服的感觉 91 行动31 专注于你要去的地方 94 行动32 变得有条理 97 行动33 风险行为 100 行动34 课堂便利 105 行动35 好朋友意味着什么？ 110 行动36 如何成功地恋爱？ 114 行动37 亲近大自然 118 行动38 伸手摘星 122 行动39 找到你的支持系统 126 行动40 请求帮助 129