青岛出版社二十四式太极拳/看视频学太极

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作者：编者:崔仲三

出版社：青岛出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 其它运动

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图文详情

ISBN：9787555269281
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：190
出版时间：2018-05-01
条形码：9787555269281 ; 978-7-5552-6928-1

本书特色

《看视频学太极(二十四式太极拳)》是杨式太极拳第五代传人崔仲三亲自示范、编著的专业级别的太极拳指导用书。书中包含动作要领分步详解及易犯错误、教学口令、动作方向、动作诠释、动作口诀以及技击含义。本书为大众读者普及正确、专业的太极拳知识，让读者轻松学习太极拳。

内容简介

太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，是中国传统文化中的精华之一，适合不同年龄、阶层、性别、职业的人群练习。太极拳是一种内外兼修、形神合一、动静结合、上下相随的很好健身项目。
在崔仲三编著演示的《看视频学太极(二十四式太极拳)》中，二十四式太极拳套路中弓步、退步、侧行步的反复出现，能够增强练习者的腿部力量；身体重心的不断移动能够增强练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下，能够使练习者身体关节润滑，起到预防关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发；“气沉丹田”的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，有利于练习者提高协调能力。

二十四式太极拳简述二十四式太极拳动作规格太极拳的练习模式太极拳的练习要求学习太极拳的秘诀二十四式太极拳动作名称预备式 **式起势第二式左右野马分鬃第三式白鹤亮翅第四式左右搂膝拗步第五式手挥琵琶第六式左右倒卷肱第七式左揽雀尾第八式右揽雀尾第九式单鞭第十式云手第十一式单鞭第十二式高探马第十三式右蹬脚第十四式双峰贯耳第十五式转身左蹬脚第十六式左下式独立第十七式右下式独立第十八式左右穿梭第十九式海底针第二十式闪通臂第二十一式转身搬拦捶第二十二式如封似闭第二十三式十字手第二十四式收势

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作者简介

崔仲三(1948- ),崔毅士嫡孙,北京市人,祖籍河北。北京体育大学大专学历,中国武术七段,国家一级武术裁判员。出身太极世家,幼年起就随祖父崔毅士习练传统杨式太极拳,至今已有40余年。崔仲三先生秉承家传,在祖父严格教导下全面掌握了太极拳、器械及推手,深得教诲。他继承了祖父拳架舒展大方、匀缓柔和、轻灵沉稳、刚柔相济、意在其中的风范,是北京杨式太极拳嫡传之人。

本类五星书