包邮别让心态毁了你情绪

**章　情绪“操盘手”：别输在不懂情绪控制上1.情绪：伴人一生的巨大能量2.发现情绪变化的规律3.从认识情绪到掌控情绪 ……　　 第二章　正面情绪：你的心理健康你做主1.定时清理“情绪垃圾”2.七种“暗器”：情绪是如何伤身的3.正面情绪：你的心理健康你做主 ……　　 第三章　负面情绪：世上难得“忽然想通了”1.不抱怨的世界：请别身在福中不知福2.不要预支明天的烦恼3.负面情绪：世上难得“忽然想通了” ……　　 第四章　性情中人：感情投资比什么都重要1.性情中人：感情投资比什么都重要2.微笑：一张“世界通行证”3.千万别把坏情绪“传染”给别人 …… 第五章　自卑与超越：向与生俱来的心理顽症宣战1.忧郁：“心灵感冒”也要治2.焦虑：做自己的心理治疗师3.孤独：拥抱你的内在小孩 ……　　 第六章　自信心：积极情绪的力量1.你的快乐情绪源于自己的内心充满了爱2.在亲密关系中成长：学会感恩，收获幸福3.宽容心：脱离种种不良情绪的妙方…… 第七章　平常心：向着阳光那方1.制怒：如何应对不良情绪2.走出焦虑风暴：你不是放不下，只是太焦虑了3.告别“失乐园”：如何排解低落情绪 ……