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  • ISBN：9787500942894
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 开本：21cm
  • 页数：141页
  • 出版时间：2012-06-01
  • 条形码：9787500942894 ; 978-7-5009-4289-4

内容简介

本书介绍了瑞士球训练的基本原理和体能训练基础知识。内容分为“理论篇 瑞士球组合训练概述”、“热身篇 训前准备部分”、“实践篇 瑞士球组合训练”三篇。

目录

理论篇 瑞士球组合训练概述
一、瑞士球组合训练的起源与发展
二、瑞士球组合训练的科学理论基础
三、瑞士球组合训练的功能与作用
四、瑞士球组合训练注意事项

热身篇 训前准备部分
一、上肢部位热身
二、下肢部位热身

实践篇 瑞士球组合训练
一、上肢及肩部训练
二、下肢及髋部训练
三、核心稳定训练
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