无师自通心理常识

　　角色效应：学会赋予自己更积极的角色　　1971年，美国斯坦福大学社会心理学家津巴多和他的学生进行了一项著名的实验。这项实验在斯坦福大学的地下室进行。实验开始前，津巴多招收了多名本科生志愿者，让他们分别充当“看守”和“犯人”两种角色，共同体验监狱生活。这两种角色具体的人选采用抛硬币的方式决定，这个实验计划持续两周时间。　　实验一开始，志愿者很快进入各自的角色。“看守”刚开始表现得还比较温和，后来变得越来越像真正的看守，对于一些不服从管教、不守纪律的“犯人”严加管束，甚至还用羞辱、强迫、殴打的手段逼迫“犯人”服从。几天后，不堪忍受虐待的犯人发动了一次叛乱，双方爆发了激烈的冲突，有些人甚至因此发生了短暂的大脑失常。眼看事态逐渐升级，津巴多只好匆匆叫停实验，因为他发现，参加实验的这群大学生越来越像他们扮演的角色，有些人甚至行为失去控制，变得非常可怕，如果不停止实验，后果将无法想象。　　心理学家从这项实验中得出结论：“社会角色”蕴含着巨大的力量，它能让一个年轻人在适当的情境中迅速变成“看守”或“犯人”。由此可见，充当何种角色在很大程度上会影响人们的心理和行为，而这也是角色效应的核心观点。　　“角色”一词来源于戏剧，美国芝加哥学派将其引入社会心理学。而社会角色就是个体与其社会地位、身份相一致的行为方式及相应的心理状态。社会对每一种角色都提出了相应的期待和要求，人的角色的形成正是建立在这种期待的基础上。　　在现实生活中，人们以不同的社会角色参加活动，也会不由自主地表现出不同的心理或行为以适应自己的角色。比如有一对双胞胎兄弟，他们出生时间前后只相差几分钟，父母便分别赋予了他们“哥哥”“弟弟”两个角色。在他们成长的过程中，父母经常会很自然地告诉哥哥要爱护弟弟，要照顾他的生活，并且要对他不当的行为进行指导；同时，父母会叮咛弟弟，平时要多听哥哥的话，遇到拿不准主意的事情可以让哥哥帮自己参考。　　就这样，哥哥和弟弟逐渐接受了自己的角色。尽管他们的面貌几乎一模一样，也生活在同样的家庭环境中，接受着同等水平的教育，可是他们在性格、行为习惯方面却慢慢出现了较大差异：哥哥担当起了保护者、主导者的角色，性格外向，行为主动积极，很独立，他会主动照顾弟弟，也会保护弟弟不受他人欺负；而弟弟的性格则恰好相反，他表现得比较内向，遇事常常要依赖哥哥，不习惯自己处理问题，也不太善于与人打交道。　　之所以会出现这种情况，就是“角色效应”发生了作用。当这对双胞胎被赋予角色之后，他们就会不知不觉地按照哥哥或弟弟应有的规范来要求自己，按照相应角色的思维来思考问题，并采取与角色相应的行为。　　由此可见，角色效应对我们的性格、行为，包括心理状态都能够产生很大的影响。那么，我们如何才能让自己进入更积极的角色，以发挥出良好的“角色效应”呢？　　1.用“为人热情，有爱心”的角色赢得他人好感　　在日常生活中，积极热情的人总能让人产生好感。所以，我们应当主动进入“热情、积极”的角色，无论是与同事、朋友，还是与合作伙伴在一起的时候，我们都要保持热情、主动、积极、乐观的精神面貌，让他人受到有益的感染，从而喜欢我们。　　另外，我们要进入“有爱心”的角色，乐于将自己的知识、资源等毫不吝啬地与他人分享，还要主动帮助别人，做一个有爱心的人，这将为我们赢得更好的人际关系，让我们获得他人更多的好感和尊重，让自己的个人角色变得更有价值。　　2.用“努力进取”的角色对待自己的工作　　在工作中，我们难免会遇到一些棘手的难题，如果消极应对，就会空耗时间而一无所得，对我们的职场发展也会十分不利。因此，我们一定要注意保持良好的精神状态和乐观的心态，要进入一种“努力进取、锐意拼搏”的角色，用积极进取的态度应对各种难题和挑战，还要加强自己的责任心以及团队意识，保持高效的工作状态。这样一来，就能在职场中游刃有余，立于不败之地。　　3.用“敢于突破自我”的角色达成心中理想　　我们每个人都有自己远大的理想和宏伟的志向，可是要想实现这些理想却是极为不易的，很多人往往安于现状，不再继续奋斗，而成功者却会进入一种“敢于突破自我”的角色，让自己发挥出巨大的能量和价值。“角色效应”让他们能够不断超越自我，攀登上一个又一个人生的高峰，直到*终能够实现心中理想。　　当然，具有积极意义的角色还有很多，需要我们在生活、工作中不断地寻找和感悟。只要我们善于发挥角色效应的力量，就能让自己变得富有魅力，同时我们的社会价值能够*大化，人生的自我价值也会不断增值。　　……